锻炼身体之细则集

1. 锻炼身体才是真正实质性的头等大事
人们总是很忙，忙于做一些可有可无的小事杂事，却说没有时间坚持做锻炼身体这样实质性的大事，好象锻炼身体这样的大事是今天可有可无的边缘事务，以后有时间再做的二等事务一样。

其实从长远来说，锻炼身体是压倒很多小事杂事的真正有长远价值的头等大事，和赚钱相当。
因为锻炼身体的时间反向挤占了其它小事杂事，才是真正正确的选择和做法。
但是要做到这样的时间安排习惯，非常不容易，需要逐步扭转惯性。

2. 怎样做到多锻炼身体
从复产稳产开始干起。从今天起就开始恢复生产（锻炼身体），并从较低产量的稳定开始，再逐步提升锻炼产量。
少坐言，多起行！
锻炼身体，不一定要设计成每天必须完成同一样的任务，可以保持每周均衡，甚至每月平衡，更稳定可靠。
多设几种锻炼的形式，不同天气、时间的情况下，都可以保持锻炼的节奏和状态，如跑步、深蹲、仰卧起坐、俯卧撑等。