听了樊登读书会的一本书《他人的力量》，讲了几个观点，我觉得很受用，所以摘录一部分分想享给大家。
一个人的幸福来自于一个三角形：大脑（大脑结构）、思维（思维方式-价值观）、人际关系。
一个人的人际关系将决定一个人是否有幸福的生活环境。一个人在精神接近枯竭时，需要寻求他人的力量。如果一个人的人际关系和他人不同时，人际关系将决定：你能够活多久；你能否达成目标；你能赚多少钱；你的孩子在学校的表现如何；你有多么的信任别人；你如何应对压力和失败；你处于何种情绪；你体验到多少身体上的痛苦；你如何思考以及思考些什么。
这本书把人际关系分为四类：
1、孤立状态：
这种关系经常出现在成功人士身上，他体会不到周围人的帮助，总是自己在付出，也就是所谓的“高处不胜寒”。在他周围的人，他人感受不到自己存在的价值，别跟他互动时不能给他帮忙，总是他在帮助别人，他不允许自己求助。遇到他认为求助是弱势的表现，总是遇到事情自己思考，自己扛，自己喝闷酒等等。人际关系的表现是疏离的，可以和大家一起玩，但内心寂寞，没法与别人心与心的交流。这种人压力大，有临床表现，可能会失眠，容易遭受挫折和失败。
2、坏的人际关系
这个人和你关系亲密，但他总挑剔你的不足，比如电影里的反派父子之间，总是指责你，挑剔你，要求你。你倾尽全力就是为了让对方满意。他们的关系亲密，但互动关系会消耗你的能量。过高的期望、完美主义、不合理的要求、吝惜赞美、羞耻感、内疚感、贬低行为、沉默。这只是其中一部分，你如果处于这种关系中，你会把过多精力浪费在如何让对方满意上，过度担心自己够不够好。
3、看似美好的连接关系
不斷恭维、喝酒、让你每天停止成长，让你整人麻醉到看似“美好”的关系中。
4、第四种连接关系
特点：有话直说且富有建设性、有信息和学习并且互动、能够倾听。
1、勇于承认自己真的需要帮助。所有超级巨星都有一个合作伙伴，比如巴菲特和查理芒格。
2、信息和学习。他们之间互相关心，说实话，并且具有建设性。具有建设性是区别于坏的人际关系的标志。有信息和学习的流动。和他在一起，经常能学习到新东西。
3、在第二层人际关系中能够倾听有关人际关系中可以倾听的能量枯竭问题，在能量枯竭时可以得到理解和关心。
他的应用是在尊重、支持、负责任的前提下，教你有自我控制的能量，独立自主，有责任感。所以在事情中要找直接责任人。在第四层人际关系中，作者建议彼此正反馈与负反馈比例的时间是6:1。
让我们的人际关系中的人建立自由、责任和爱，做自己人生的主宰者。让对方把道理”内化“，学会自我控制。
让人在一个人际关系中有挑战性，恰当的鼓励并给予厚望，宏大的目标和小小的挑战。
在团队中也是如此，如果人际关系不解决，很多时候人们会防御性的攻击。解决方法是做事对事不对人，热爱一个想法并持续五分钟，说话时考虑自己的措辞，有礼貌的表达自己的看法，交涉或表达自己看法前仔细聆听并且三思。不要得理不饶人，也不要做过分的人身攻击，不通过私下的渠道沟通，也不需要旁敲侧击。
总结起来，怎样去打造第四层人际关系的过程？
1、相互之间支持的关系；2、建立自我控制的关系；3、建立主人翁意识和自我责任感的关系；4、使学习和失败变得安全的关系；5、追求远大理想和目标的关系；6指出并强化小步骤渐进步骤的关系。
如果你的合作伙伴不再你身边时，需要让团队的人”内化“，把团队的价值观、人际关系、思维方式内化在团队人身上很重要。学会拥有”爱的能力“，爱自己和爱别人，让“爱的能力内化”很重要。
在人际关系中造成分裂的人，比起做坏事的人更可怕。任何团队都有磨合期，所以希望我们用书中的知识，打造我们的人际关系氛围。因为这个氛围是我们工作、生活中快乐的重要因素，这直接影响了我们做事的效率，要控制我们的想法、情绪。
什么叫”众志成城“，让我们用自己的力量使自己处于第四层人际关系中。因为那样，我们会让自己的工作和生活更加快乐，并且在第四层人际关系中在同伴的陪伴下，努力前行。。。
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