一、本周回顾，包括本周的计划完成情况,四象限时间管理分析，做得好的和需要改善的，自己的满意度打分(说明为什么)
打6分吧，每天坚持户外临在，不过其中有头脑的参与和控制，能清楚的感觉到头脑一直想干扰，想证明它的存在，带走了会和头脑一是陷入幻想之中，没带走会看到那些念头来了，走了。扣分的部分是会刷朋友圈，逛淘宝，晚睡觉，没看书，对孩子有情绪，不能次次都接纳不被带走。
二、成长感悟，包括生活感悟、读书学习和群里共修收获以及小组互动和灵魂伴侣互相支持的收获。
老公突发生病，勾起小时候怕失去妈妈的恐惧，体会到那个无助小女孩的惶恐，感受自己的无力拯救，对生命的束手无策，但不同是，我看到了朋友，同修，家人，老天，环境，陌生人对的支持和帮助，一个生命是被众人拖起的，感恩这次病让我知道：我不是一个人在前行，而是有无数的脚印陪伴着；感恩这次的病，让我知道，头脑的强大，它对我的爱护，它对的支持，它对我控制。
三、自我觉察，包括本周发生的对自己有触动的重点事件和自己的觉察。
今天老公领导和同事来家里看望，得知要早上七点半出发，内心充满对抗，为什么这么早，都不能睡懒觉，这几天一直跑医院，自己没休息好，今天好不容易不用起早了，还这个时间来，得知他需要出差，所以早，内心有评判出来，只知道自己工作，没有看其他人需要休息吗？从没看到过老公的辛苦，也没看到我的需求，你就是一个自私的人，眼里只有事情，没有人，你个大自保，听到同事要来，自己不得不来看看，没真心想过来看的，假惺惺的，今天我到看看你来干什么，了解什么，给我们什么安排，不满意我会不客气的，我要让你负责到底。
户外游逛了十分钟，对方已经到家门口等我。见面说自己在外面换换心情，说了老公发病的经过和得到及时治疗后的没有后遗症的情况，感觉他们也都松了一口气，但自己把医生说长期伏案工作，没运动和压力大是导致生病的原因时，自己没有抱怨，指责的能力，只是说，也说老公的有氧运动太少了，工作效率不高。领导表达对老公的重视，个人和公司都会给与帮助和支持！
觉察：
1.找郭敬说老公无法参加课程，但实际是自己想寻求帮助，没有直接开口，明白陈老师说六号的绕和试探，感觉被看到了被允许了才可以说自己的需要，否则压抑自己的需要，不直接表达。
2.处理事情时，顺应当下的情况处理，听从安排，但事后非要把事情的过程重新反思一下，加了很多自己的分析和评判，明明挺好的，非要在事情中找到对自己做得好的，找到对方满足我期待的，自己做得错的，对方没有满足自己期待的，明明已经处理得很合适了，非要把精力放在这样内耗里
3.内心的声音表达出，心里很轻松，表达评判时看到了，领导出差前还安排时间来看望，这是对我们的关心！
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