断更有1个半月之久了。今天开始我要好好的照顾自己。找回自己的力量，不是依赖于外在的他人的评价。我的力量在我之内，我的力量是我的独立与自信,是我的自我掌控能力。
今天聊的这个话题，如何找回我的力量？
从两方面入手：一照顾好自己，二：阅读
1.照顾好自己
①学会休息
昨天晚上21：30就已经入睡了。保证充足的睡眠，让身体永远保持活力充沛。
②经常喝水
出门随身携带水杯，养成随时随地喝水的好习惯。如果等到口渴了，再喝水就是已经严重缺水了。今天出门就带了一个水杯。
③为自己的爱好腾出时间
比如：阅读。今天出门也带了一本书，同时在微信读书上面阅读《百年孤独》。
④腾出时间
和自己独处，和自己对话，和自己思考。
⑤出门
在户外，陪孩子滑冰。
⑥学会倾诉
倾诉有很多种方式，可以是和人倾诉，也可以通过写日记的方式。此刻起，把日更捡起来，把阅读和学习的心得，通过发朋友圈和写作的方式呈现出来，我认为这也是倾诉的一种方式。
⑦学会帮助别人
帮助别人：在朋友圈传播正能量，这就是思想上帮助别人的一种方式；在学习群分享学习收获，也是影响别人的一种方式；通过嗮自己的作业，让别人得到鼓励，我觉得也是一种帮助别人的方式。
2.阅读
从话题一如何好好爱自己中，引申出来的：为自己的爱好腾出时间。阅读——就是最好的兴趣爱好。今日阅读《百年孤独》，学习到的精美成语有“形销骨立, 诲人不倦，身体痊愈，皱纹平复，情绪危机，无心饮食，勇于开拓，仪表整洁，不可思议，应有尽有。”
学习到的精彩句段有：
①从马孔多创建之初就认识他的人，都惊讶于他在梅尔基亚德斯影响下发生的变化。②当初何塞•阿尔卡蒂奥•布恩迪亚是那种年轻的族长式人物，他指导人们怎样播种，建议怎样教育孩子，饲养牲畜，为村社的繁荣与所有人通力合作，在体力劳动上也不例外。③他家有一间敞亮的小厅，一间鲜花盛开，颜色喜人的露台餐厅，两间卧室，一座栽着一棵大栗树的庭院，一片精心搭理的菜园，还有一个畜栏，山羊、母鸡和猪在期间和谐相处。在家里乃至整个村子，斗鸡是唯一禁养的的动物。④乌尔苏拉的勤劳比起丈夫毫不逊色。她身材娇小，活力充沛，严肃不苟，是个意志坚定的女人，从未有人听她唱过歌。她似乎无处不在，每天从清晨到深夜，伴随着细棉布裙柔和的窸窣声一直四处忙碌。全亏了她，那泥土夯平的地面，未经粉刷的泥墙和自制的粗木家具才永远一尘不染，旧箱子里存放的衣服才永远散发着罗勒的淡淡香气。
阅读感悟：
①“马孔多创建之初就认识他的人……”这个句子可以借鉴并用到自己的写作中去。例如：在工作中认识J的人，都惊讶于J同学在普通话老师影响下发生的变化。
②“他有一间敞亮的小厅……”这段文字，让J想到：要把自己的家装扮得更温馨一些，家里做不到一尘不染，之前要打扫得干净整洁，让人居住在里面感到心旷神怡。
③“他指导……他建议……”感谢普通话老师他指导J如何说标准的普通话，给J同学理论上的讲解，他建议J长时间在狭小领域提升1-2件事情，并教会J一些做人的道理。
④“乌尔苏拉的勤劳比起丈夫毫不逊色……”写这段文字让我学习到：J同学也是一个身材娇小的女人，但是她的勤劳也毫不逊色于丈夫，同时，她还需要找回自己的力量，永远热泪盈眶，永远活力充沛。独立与自信，在没有人陪我减肥的时候，自己独立行动，永远不要等待，想到后立马去行动。
《百年孤独》带给J的，可能J还暂时读不懂它，但是没有关系，J会慢慢坚持把这本书在微信读书上面一直读下去，直到这本书的最后一页。每天坚持30分钟，但是不要停。在遇到“窸窣”这个不认识的词语时查阅了字典，又学习到一个新词。养成了一个好习惯，遇到不认识的字和词，即可查字典，这样日积月累就会把中文的字统统梳理一边，告别在普通话课程中不认识字的尴尬窘境，向普通话老师学习他的见多识广，博学多才以及才华横溢。这样，也让J每天的阅读有一个输出，学习脱口而出精彩句段，好词佳句。爱非坚持，J的力量在J之内，独立而自信，并有自我掌控的能力，加油，J同学！
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