昨晚看了顾中一老师的直播，之后又从问答里面看了顾中一老师关于减肥问题的回答，得到了一个重要知识点，减肥是一个长期的过程，不能一蹴而就，也不是一次性的工程，一次搞定就能永久高枕无忧。
所以，对于自己形体的修炼与保持，需要做好一个长期坚持的心理准备，并做好长期坚持的计划。我的微习惯计划里面有每天一个仰卧起坐的运动计划，当然，一个是最低标准，一般最少会有五个以上的。即使是最近开始练习一些健身动作以及骑行，每天还是要做仰卧起坐，已经养成习惯了。
前两天受压力影响，糖分摄入有些多了，但好在找到了平衡心情的方法，又渐渐回归正常了。今天由于中午忙没顾上吃饭，晚上回到家里直接就端起碗来就吃了，忘了饭前一杯水。除却这种个别情况外。饭前一杯水的目标还是坚持的比较好的，毕竟也才刚起步半个月。
晚上听完重启直播，健身运动了18分钟，完成了这周第4次的运动目标。其实许久不出门后突然在外面呆一天身体还是有些不习惯的，很想和床来一个亲密接触。但是这时就好像身体里面有东西在呼唤你，让你打开手机开始健身。
许多事情都是慢慢慢慢从一点点变的多一点点再多一点点的，所以虽然目前我的运动量基本上就算是每天的放松锻炼，还达不到减肥效果。我也不可能在一个月就达成自己的目标，但我相信点滴积累，一定能达到目标的。
感恩坚持住健身的自己，妇女节快乐，加油呀。
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