内观:与老师的对话

每一期内观我都会有和老师的很多对话，每次都想写，但每次都没写。

内观:与老师的对话

那天早上，我是第一个到达内观中心的学员。大门紧闭，当我正想各位老师是不是在共修时，一位白胡子白衣服的老人从红色的大门中走了出来。是老师。老师见我说:"怎么到了都不进来?" 我说:"刚到，正在想要怎么进。"说着，我走向老师:"老师，我想给你一个拥抱耶。" 胡子头发花白的老爷爷慌忙地往后退，连连摇手"不可以不可以"。我才想起来，哦对，要持戒。男女有别。

老师说:" 看你还可以笑，这次当法工好不好？"我想了想答:"我觉得恐惧感要出来了，还是做学员吧。"老师说:"好"。

关于这次内观，来地很犹豫。担心恐惧感出来，和老师反复探讨，老师鼓励我，也清楚我恐惧的是什么。

1. 问恐惧。

内观第一天下午打坐一直很平稳，能够保持轻柔的呼吸。突然之间，我的一股深呼吸触到了内在的一股能量，刚刚触碰一下，我立马把呼吸收回来。这深呼吸就像钩子一样要把这股深沉又灰暗的能量拉出来。我心想，完了完了，恐惧感要来了。我知道自己hold不住，当时下午六点。我怕晚上睡觉恐惧感会袭来。九点下课，各位同学都在请益老师第一天"观息"的问题，我在担忧我的恐惧感。轮到我时，

我说: 恐惧感来了……

老师说: 来就让它来喽，让它自然地发生。

我:可是我害怕……

老师说: 不用怕啦(老师是马来西亚人，说话有港台音)，不要去压着它，你压不住它的。一切都是无常，一切都在生灭。恐惧来的时候，就去感受这股情绪。

我: 我现在是对恐惧的恐惧。我刻意轻柔地呼吸，不敢深呼吸，不让它出来。

因为后面还有同学要请益，老师看我的问题不是一会儿能说明白的，于是说:"你现在回去睡觉，放松，全身放松，不要怕，明天中午十二点来找我。"

晚上熄灯前，平整地躺在床上，状态还好。可当最后一位同寝关灯的一刹那，整个房间黑漆漆一片时，我整个人就不好了。恐惧感像电流一般袭来。我怕黑，不喜欢雨夜，而那晚，是黑暗的雨夜。我本能第一反应是翻身下床，踉踉跄跄走向窗边，拉开窗帘透出一道光。我要看见光。要看见月光。其他三位同修已经睡下了。

第二天中午向老师请益

老师说:"你记得哦，恐惧感来时，除了去感受这股能量之外，还要去观察身体的感受，比如心跳有没有加速，呼吸有没有急促，有没有紧张紧绷，身体其他部分的感受是什么。"

我说:"愤怒，焦虑来时，其他情绪来时，我可以定住。可是恐惧感定不住，我没有办法感受情绪。我会被带走。因为我怕。就像不会游泳的人要被海水淹没的感觉。"

老师笑笑说:"这里是内观中心，你在岸上。情绪来了要勇敢地去面对…………(此处省略一千字，老师又说了很多很多)你现在是在人生转型期，各股能量都在调整。这个关你必须自己过，任何人都帮不了你。佛陀也帮不了你。"

我说:"明白。可是我会哭，可是不可以在禅堂哭，对不对?"

老师说:"对。禅堂之外任何地方，你跑出去让情绪出来都没关系，三个共修时间段不可以出禅堂，其他时间都可以。你可以去处理自己的情绪。"

我说:"那我突然出禅堂，你不要担心我。我会和事务长(相当于班主任)她们都说好的。"

老师说:"好。哭的时候记得要拿够纸巾哦，如果不够，这里有纸你拿去。"(老师指了指旁边的纸巾包)

我笑了。

接下来，我梨花带雨的日子来了。此处省略一万字。

2. 问爱

——"什么是爱?什么是贪爱?两个区别是什么?"

——爱是大爱，只求付出不求回报的爱。贪爱是有贪嗔的爱，有执着的爱，执着就是，我一定要得到，一定要得到。

——男女之爱也存在大爱吗？还是只有纯净的爱才有大爱?

——有，男女之间也有大爱。你只希望对方好，为他付出，而不求回报。没有任何期待。

3. 问怜悯心

——怜悯心是怎么样的心?是慈悲心吗？

——是，是慈悲心。

——那怜悯心是不是说，我可怜一个人，就是我站在一个高高的位置，可怜他?

——不是。就像路上你遇到的一只小猫，你想上去摸摸它的那股慈爱的心。

4. 问空

——我记得第一天老师对我说过，这个世界其实什么都不是我们的，亲人不是我们的，爱人也不是我们的，那是不是说，一切都很空呢？空，是不是什么都没有?

——不是。空不是什么都没有，好比我们的这个内观课程，有开始有结束，然后"空"。也好比你喜欢旅行，有开始有结束，然后"空"。成住坏空，你懂得。

——懂。"空"不是什么都没有，"空"其实是什么都有。

——对。你继续内观，继续觉察，就会明白更多。静生定，定生悟，悟生明。你继续修慧，自己就会慢慢懂。

5. 问心。

——内观时，说用心去感受，这个"心"不是指我们的心脏，对不对？

——不是心脏。心脏只是身体的一个器官，而我们说的"身心"的"心"，它存在于整个身体之内。"心"有四个阶段:认知、辨别、感受、运作。感受就是其中的一部分。

——在观全身感受时，不可以用眼睛对不对？

——对，绝对不可以。要用心去感受，身体每分每秒都有感受，不同的感受。只是看看我们的心够不够敏锐，够不够细致。

6. 因缘

我忘了和老师聊什么话题时，聊到了"因缘"。

老师说:"这世上能与你遇见的人，都是有很深缘分的人。家人，爱人。我们在一起共修，同修的兄弟姐妹也与你有因缘。不然为什么是他们陪你一起禅修这些时日?高铁上，每个人行色匆匆，与你擦肩而过。"

7. 问"刺穿感"

——我的胳膊和腿部都有刺穿感了，背部也有。但背部的刺穿感是从上到下，不是从前到后，这样可以吗？

——可以。"刺穿感"发生的时候，可以是从前到后，从后到前，也可以是斜向穿，也可能是整体穿透。不刻意去追求感受，也不贪求感受，让感受自然发生。

大概记住的是这么多。还有好多已经在心里了。

今早课程全部结束，慈悲观刚结束，就听到我的两边，师兄和师姐们开始起伏哭泣。我知道大家在哭什么，慈悲观结束，大家内在的爱被激发出来，大家舍不得老师，舍不得让自己有自我疗愈的这个过程。

全部课程结束，大家等待和老师拍照留念。般若寺蒙蒙细雨，我帮大家纷纷拍照。他们问我为什么不和老师合照，我说不照，老师在我心里。更重要的是，雨越下越大，希望老师不淋雨。