思维导图
01 时间
这本书我已阅读了1/3，阅读时间+做思维导图时间=45分钟
02 计时
现在我做事情喜欢计时了，比如我现在在写作，我手机后台就在精确的计时。
为什么要计时？
计时某项工作所用的时间是为了提高工作效率，这项工作用时太长了，自问为什么会浪费这么多时间，如何才能在保证质量的前提下节省出更多的时间。
03 娱乐
作者的观点: 娱乐分主动娱乐方式（写作学习）和被动娱乐方式（追剧玩游戏）。
两种娱乐都会让大脑产生兴奋，而玩游戏这种被动娱乐方式属于低级娱乐。
“劣质欢愉”
――我诗句里的词
04 专注力的黄金时间
一般上午是专注力的黄金时间（睡了一夜）
这个时间段适合做需要高度专注的工作（比如写作）
上班族可以在上午处理有困难的工作。
（工作了一天，抽两个小时学习，还是比较奢侈，但充实兴奋。）
05提高专注力的“两个鸡蛋”
为什么叫“两个鸡蛋”？
其实是两个方法，之所以叫它们鸡蛋，是因为它们老生常谈，或许你知道后还会认为“这不是废话吗，说了当没说，跟心灵鸡汤是的”。
两个鸡蛋是:运动和休息
有氧运动后身体会很亢奋，专注力提高了，这时的大脑非常活跃，如果写作，效果一定很棒！
睡眠或休息后，专注力恢复了 这时可以继续工作了
【写作用时37分钟，500字符
――稍微有点慢，写作效率需要提升！】
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