思维导图
01 走路+学习
一边走路，一边学习，记忆会更加深刻。走路可以活跃大脑，让大脑记起来！
记得以前上学时，每次语文早读，老师都会要求我们站起背诵课文，这个方法确实很有效果。（这两种方式有异曲同工之妙）
02 海马体
人脑中负责学习和记忆的海马体，越活跃效率越好。
当我们来到陌生地方时，场所神经元会异常活跃。
03 乙酰胆碱
当我们积极尝试新鲜事物时，会刺激（激活）脑内的乙酰胆碱。比如解锁新技能、吃一样没吃过的菜品、走一条平时没有走过的路。
而乙酰胆碱跟“灵感”“创新”等创造性工作有关。（写作设计等）
之前读过一本讲“创意”的书，作者说可以经常把任意两种不同的事物结合在一起，生成一种“新产品”（这也是一种训练创意思维的方法）。
04 午睡
上班族的我们，工作肯定会出现疲惫困倦的时候，特别是下午那段时间，容易打盹。
不过我有个习惯，就是不管上班还是休假，吃了中午饭后一定会小憩一会儿，下午工作才有状态！
这也是前面我提到的“恢复专注力”，所以当工作或学习累了的时候就睡一会儿吧！
很多人都认为“午睡”是夏季的专属，其实这还要根据自己身体状况来调整，累了就休息呗。“累”是一种很好的机能反应，它在提醒你该休息了！
05 午睡，睡多久？
对于“午睡”，大多数科学家都认为20-30分钟是午睡的最佳时长。超过了30分钟就不好了，这时再睡就会进入深度睡眠，醒来时就会感到头昏脑胀，不利于下午的工作。
06 视觉信息
人在处理视觉信息时，会占用90％的机能。
所以休息时不建议你看电视剧或打游戏，那样会让你更加疲惫。
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