经常做梦是身体虚吗？

你最近有没有做梦？或者说，你记不记得昨夜的梦？

经常做梦是身体虚吗？

家里的长辈常常问起，最近是否做梦？如果答：做了。那便会被告知，是身体虚了，需要注意饮食，注意锻炼，注意休息。在他们眼里，无论是噩梦还是美梦，只要经常做梦就是身体不健康的迹象。在众多长辈的一通养生论述下，我也曾一度怀疑是我自己虚得不行，因为记忆中我就没有睡过一次无梦的觉。

直到后来懂得用科学的眼光来看问题，才晓得做梦并非是身体不健康的信号。

清白的睡眠，把忧虑的乱丝编织起来的睡眠，疲劳者的沐浴，受伤的心灵的油膏，生命的盛筵上的主要的营养。——莎士比亚

人一生中有三分一的时间是在睡眠中度过的。

梦境，可以说是你生活的另一个世界。在那个世界里，所有的逻辑，所有已知的观点都可以被打破或者是颠覆。我们不再受任何理智的控制，更不受身体的控制，因为在睡眠的时候，肌肉是在“对健康无碍的瘫痪状态”下的，这时候你的大脑取代了你身体的活动。

在这个世界上，每天的日出日落、潮退潮起、四季变化都依照着一个巨大的时钟节奏在运行着，而你的唤醒水平、新陈代谢、心率、体温和激素活动的涨落则依照的是你身体内部的时钟节奏，这种时钟节奏叫做「生理节律」，也就是人们常说的「生物钟」，生物钟的变化将直接影响到你的感觉和行动。

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放心做个白日梦想家

为什么我们说梦境是另一个世界？因为梦境创造了一个隔离于现实的内心世界，特别是做白日梦，它非但不是你身体虚弱的表现，通常还是对你有益的。

白日梦有助于克服烦躁的情绪，还可以提高你的创造力，并且保证了思维的活跃和大脑的有效运转。睡眠可以帮助我们减少很多刺激，在睡觉的时候，除了做梦，你什么事都不用。 如果你能在较长一段时间里得到每夜7～8个小时的睡眠，那么你的各项功能都会运转完好。

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科学给予梦境的阐述

回到这期的问题，经常做梦是身体虚？来看看科学给予梦境的阐述：

经常做梦是身体虚吗？

做梦是所有人都会经历的过程，所以那些说他们从不做梦的人只不过是不记得自己做过的梦而已。

每天晚上，当你开始入睡时，你就开始进入了浅睡眠阶段（NREM）。在浅睡眠阶段，你一般不做梦，而差不多睡了 90 分钟之后，你就开始进入睡眠的下一个阶段：深睡眠阶段，即快速眼动睡眠（REM）。

经常做梦是身体虚吗？

快速眼动睡眠通常 90 分钟循环一次，在这个阶段里你通常都在做梦。如果在这个时候醒来，你会非常清晰地记得你的梦境。这种循环一晚上大概会发生四到五次。人们常说“我昨天晚上做了一个梦”，其实不只一个，在每天早上醒来的时候，你记得的通常是整个夜晚的最后一个梦。

快速眼动睡眠可能也在心境和情绪的保持过程中起作用，也许需要它储存记忆并将最近的经验整合进先前的信念活记忆中。

——《心理学与生活》

经常做梦是身体虚吗？

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梦的解析

从古代开始，人就将梦境看做是对未来的预言，或者是与死者灵魂的对话，即使在今天，也有不少人会猜测自己的梦境是不是预测了什么。

著名心理学家弗洛依德将梦境视为独特的心理现象，他认为梦境揭示了潜意识中最不可告人的秘密，这些秘密属于潜意识，是你的意识试图将它们隐藏起来。

即使是内容痛苦的梦，也可以用欲望的满足来解释，这一类的解释，肯定会牵扯到很多我们不愿意讲出或者不愿意想到的事情，每个人都有一些隐私，不愿意告诉别人，甚至自己都不愿意承认，但是如果出现在梦里，就绝不仅仅是偶然事件的巧合，梦中唤起的痛苦感情，正是为了阻止我们提及或者讨论那些痛苦的事情。

——弗洛伊德《梦的解析》

经常做梦是身体虚吗？

最后，送你一句话：睡眠是非常重要，不要再熬夜了。

经常做梦是身体虚吗？