当我们情绪不好或心绪烦躁的时候 就会启动原始脑，原始脑的选择是战或逃或是僵住，这时是不利于解决问题的。只有当我们冷静下来，当我们接通理性大脑时才能解决问题。积极的暂停就可以帮助我们做到这一点，积极的暂停有四个原则。
一，花时间训练
首先要和孩子们告知冷静期的价值，以及每个人感觉都好起来再去解决问题的重要性 。
二，让孩子们布置他们的暂停区，这是一个有助于他们心情好转以便做的更好的小地方 。
这个小地方可以是孩子参与布置的，而且要让他们知道积极的暂停不是要惩罚，是为了帮助他们心情好转 。但事先和孩子们商量好一个计划，要让他们知道在试图解决问题之前做一个暂停直到自己的感觉好起来是非常有帮助的 。
四，教给孩子当他们的感觉好起来之后，如果问题仍然存在就要紧跟着找到解决问题的方案或做出弥补。
在找到解决方案的时候，我们可以用启发式的问题来探讨他们的选择造成的后果。比如:你当时想要完成什么？你对发生的事情有什么感觉？你认为什么原因导致了那件事情的发生？你从这件事中学到了什么？怎样才能把这次学到的东西用于将来？你现在对解决这一问题有什么想法？
要注意在用启发式问题的时候不要预设答案，这样才能走进孩子的内心。如果和孩子中有任何一人心情烦躁，就不要提问，需要两个人都平静下来再去提问。启发式的问题必须要发自内心，善用启发式的问题会比单纯的说教或是惩罚要有效的多，启发式的问题更能让孩子感受到归属感与责任感 。
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