六个有益身心的小习惯，每天都在“更好”

一、早起

早起让我始终保持头脑清醒，且更容易养成早睡的好习惯喔。

早上最安静，你起得早可以做一些你想高效完成的事情，或者就发发呆、看看绿植都挺好。

你也可以像我外公一样去林子里走走，拿着木梳梳头。

二、定时排便

经常便秘的人排除肠胃问题以外，很可能是因为你没有定时排便的习惯。

我每天早上起床后就会有便意，有时候晚上睡觉前会再一次。这对于减肥的人来说也有帮助。

当然，这一点也提醒你第一条，按时起床。

三、早晚刷牙

一口干净洁白的牙齿会给整个人的气质加分。

人人都知道要刷牙，但很多人可能一天就刷牙一次，但口腔这种藏污纳垢的地方，试想就早上刷一次，晚上带着满嘴的细菌睡觉，第二天早上是不是会口臭呢？

选择合适的牙刷，有针对性的选择功能牙膏，早晚各刷一次，每次三分钟以上。

六个有益身心的小习惯，每天都在“更好”

四、和老人、小朋友一起玩

可能有些人会说，我每天都和自己的老人小孩在一起啊。

不，去和陌生的他们聊两句。

有一次在楼下散步，有个小女孩跑过来望着我说，阿姨你的裙子好漂亮，我可以和你拍张照片吗。心情一下愉悦很多。

小朋友想法单纯，老人看透生活。心情郁闷的时候不妨和他们随性的聊几句有时候会豁然开朗。

五、记录梦

我有一个习惯，晚上做的梦如果早上我还记得，我会记录下来。

就算只是些零碎的片段，我也凭记忆写下来。

有时候会有翻看自己梦的内容，你也能观察到自己的一些内心变化。

试试看，说不定会发现“重复梦”喔。

六、至少有一项爱好

有一份自己的爱好，会更积极的看待生活。

可能我们每天都在忙事业、忙家庭，忙挣钱。没有多少属于什么自己的时间，但是能挪出一丁点的时间来坚持自己的爱好，你会更有动力去做好事情。

爱好也许带来不了物质收益，但爱好让精神富足。我们一心追求的，不就是一种“事事平衡”的状态吗？

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