如果不加班，就争取每天11点睡觉，少聚会、少讲话、少抱怨，沉默是最好的清除剂。
减少玩电子产品，手机使用时间降低，初步目标是平均每天使用7小时左右。
减脂、戒糖戒辣，坚持散步，能走路到的地方就尽量走路，每隔一个小时站起身放松一下，不久坐、不憋气，不能快运动，就每天做些伸展运动。
阅读，抓紧休息时间阅读，利用零碎时间读书，希望今年能实现阅读100本书的期许。
练习做自己不喜欢的事，哪怕一个月只有一小件也没关系，重要的是行动，慢慢来、慢慢习惯。
爱好要坚持和坚守，修炼乐观的心态，积极应对生活的各种压力，适当调整状态，不开心就郁闷发泄，情绪不要过夜。
45岁的他，半夜猝死，抢救两小时无效！告诫：酒后别做四件短命事 45岁的老张，正值壮年，正处于事业的巅峰期。每天把...
“我求你好好的，健康地活下去。”
cuñada，mamita，abuelo 请平安的 健康的 活下去
看了一则留美博士解读新冠这个病理：病毒侵入，人体自身产生大量的白细胞，聚集到肺部，过度免疫，造成肺损伤，呼吸障碍，...
这几天我很郁闷！我不知道是否应该在简书继续下去了......从去年2月办会员到现在已经过去一年多了...
“活下去是王道，健康地活下去才霸道” 此前在“新冠肺炎疫情对全球经济及IT行业的影响”的文章中，我们谈到了此次新冠...
人生中有两样东西很重要：健康和美好。 健康是给自己的，因为健康，我门才可以好好的活下去，去感受、去创造、去奉献、去...
我好好的活下去，只要活着，就会有希望。 我想让自己健康的生活下去，每一天都锻炼身体，呼吸新鲜空气。 我喜欢学习，...
本人不是很瘦很瘦，但身材比较均匀，现在98斤，还在继续努力。讲讲我与肥胖挣扎的过程，到如今健康的生活规律，什么是吃...
今天是元宵节，家人团聚的日子，鞭炮肆虐仿佛也在提醒大家今年春节正式结束。电话里一位母亲的哭诉，和这快乐的节...
本文标题：健康的活下去
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