01沟通变互怼，怼完不说话
早上一起出门的路上，和刘同学聊起我的课程规划标题：非暴力沟通，搞定回避型老公
刚说完标题，其他的都还没说，对方就开始抵触、生气，言道：“什么叫搞定？什么叫回避型？这两个词我就烦……”
我当时就蒙了，回复道：“你教我做课呢，我这刚完成了一个作业，你就这个态度，你不纯粹啊”
对方瞪我一眼，“我就是不纯粹，你要是说‘搞定暴力型老婆’，那我没意见”
“你故意跟我杠是不是？”
“谁跟你杠了，你看你也有情绪了吧……”
“你这是故意扔炸弹，我刚才就只是探讨制作课程规划，不是要攻击你”
然后，他就不说话、不搭理我了，自顾自往前走
我的脚步也慢了下来，感觉很沉重，不想和对方同行，甚至分道扬镳的念头都出现了。
02趁机关爱内在的受伤小孩
我问自己：“此刻，在我的内心世界究竟发生了什么？”
我看到一个张牙舞爪、故意要打压我、抨击我、不接纳我的伴侣；无情碾压我、甚至把我踩在土里的老师。
我看到自己好像一个弱小的种子，正在被对方连根拔除；土壤里剩下一点点的根系，也被各种刨除；有的刨除不掉的，对方又踩上几脚，使劲碾压……
面对这样的心理环境，此刻外在的我，真想赶紧逃离对方，越远越好！
我问自己：“这个内心世界和现在正在经历的外在事件，一致吗？真的是完全100分匹配吗？”
第一反应是“是，就是这样的，你看他那个屌样儿！”
03重审彼此关系：伴侣非师生
我反复问自己：“真的吗？你真的完全确定吗？”
抬起头，看着对方在前面沮丧地走着，他的神情并非是我臆想中的趾高气昂，反之是烦恼重重的模样；看着他的脚步、肩膀，并非完全轻松，反而是有种沉重感。
我才想起他所回复我的“不纯粹、搞定暴力老婆”的话语，是啊，他这样回复我，是因为无形中，他感觉自己被批判、而产生了对立。
此刻，刘同学不是教我做课的老师，而是伴侣关系。
而我同样听到对方“搞定暴力型老婆”也会对立、嗔恨，是一样的道理。也是因为感觉这句话是在批判我，你才暴力呢，哼！还搞定我，搞定个屁！
而且我本身起这个标题、选择做这个课程，也是来源于自己的经历，这份经历里，或多或少和对方也是有些关系的。站在对方的位置上去看，会感觉被影射，很正常。
所以，伴侣关系中，彼此会产生抵触，是正常的。体会到这一点，对于对方的情绪也能够理解一些。
04对方不认可，我就错了？
进而我问自己：“如果很正常，那么我为什么会产生情绪呢？甚至想分开算了，它让我产生了什么感觉？我内心什么观念被触动了？”
突然我意识到，我产生的感觉是：不被认可、失望、沮丧、无意义、无价值感、我是错的
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这些感觉背后的观念是：
1、他是我老公耶，怎么能够不同意我呢？伴侣之间的就应该时刻互相支持、赞同，两个人怎么可以思想时刻不在一条线上呢？如果不一样，那就是不合适，就得分！
2、若对方不认可，说明我就是错的，那我就要改正。对方认可的事情、方向，才是正确的。
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我看到这个“观念”的时候，瞬间有种想骂娘的冲动。啥呀，这个观念，一看就是错的，我怎么抱持这个观念那么久？
哪怕是伴侣关系，或者说哪怕是父母，我做的事情，他人也不可能时时刻刻、百分之百完全支持。对方能认可，是超常的，说明此刻彼此观念相同。
反之若对方不认可，是正常的，因为彼此就是两个无明的众生啊。都是无明，能撞在一起需要多大的概率！这种感觉就像是两个瞎子各自往前走，同样都是茫茫宇宙不断探索，摸着石头过河，宇宙那么大，能撞在一起、同一个方向、同一个步骤，是多么微小的概率啊！
所以，我干嘛要乞求对方的认可？为何一定要把对方的态度作为我的判断依据呢？傻！
而且，伴侣双方时刻思想一致，根本就完全不可能。两个人彼此来自不同家庭，更何况还有无始以来不同的生命积累。我俩有相似点，这个正常，但是处处完全一样，这个概率就是0。
而我却拿着概率为零的东西折磨自己，这不是自找苦吃、自寻烦恼嘛！
05你不认可，不代表我错！
对这个观念重新修正：伴侣之间思想不一致是正常的，只需要互相沟通即可；对方不认可，不能说明我就是错、就需要改。
后续我需要做什么？可以通过网络查询，去了解相关的客户需求，最后判断这个课程方向，是否要做这个主题。而且对方听到这个标题会产生情绪，也说明这个标题中一些关键词容易引发他人情绪点，有借鉴的价值。
想通后，不由地快步走到对方身边，挽起他的胳膊……
根据对方抵触的点与之沟通，对方回复“奥，‘搞定’的理解层面不同，挺好的”，继续后面的事宜……
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通过这个过程让我意识到几点：
1、当对方拒绝沟通时，首先要去抚慰自己
此刻不要揪着对方不放、抛去对于对方的关注，转而陪伴自己。问自己问题，不是为了反驳、伤害自己，而是关爱！
去看到干扰自己的是什么，认清楚此刻内心敌人是谁
2、内心影像与外在事件进行对照
多问自己几遍“我真的100%确定他们完全一致吗？”至少三遍，对自己平复心情帮助很大
澄清事实，辨别真相
3、认清、解构背后让自己烦恼的观念，抓出幕后boss
因为这个观念其实不仅仅是此刻、这个人，很可能其他事情上依然背后默默控制我们。
所以这次抓住它，是熟悉了知它的开始，后续再遇到类似情况，就会更容易觉察、帮助自己更快从烦恼中解脱出来。
4、重新调整认知，从因缘因果上判断如何去做
在因缘因果上去努力，而非依赖于他人。当我们内在没有烦恼了，外在事情也就容易一些了
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最后想和你分享：其实没有任何外境足以伤害到我们，关键是觉察这颗心！
面对外在不同的言论，我们尊重对方表达的自由，但同时也要修炼自己不会被对方言论伤害到的能力！哪怕这个人是我们的伴侣、甚至父母，也是一样的！
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