1.抗抑郁
美国有个科学家做了一个实验，将150名抑郁患者分成三组，一组只用药物治疗。一组只用锻炼治疗。一组结合治疗。令人惊奇的只用锻炼治疗他的效果要远远好于其余两组。分析原因是只用锻炼治疗组在心理上比其余两组更加主动。抵消了用药治疗的负面心理，形成了良好的良性循环。另一个实验表明锻炼人群中断运动两周后，心情会恢复到以前的状态甚至更差。所以锻炼者一定要进行有规律的长期的运动。
2.降低焦虑
降低焦虑的原因可能是体育活动的效应减轻了日常活动的压力。从效果上来看，长期锻炼比短期锻炼更有效，有规律好于无规律，有氧好于无氧。总结下来人们应该进行，腹式、有节奏呼吸，非竞争性，闭锁可重复可自定节奏的运动，中等强度以上，每次至少20分钟，每周最少三次。
3.提高主管幸福感
研究表明体育运动与幸福感之间有正相关作用。
4.特殊的情绪体验
流畅体验完成某个动作，行云流水一般。跑步者高潮，对改善负面情绪特别有帮助。
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人际关系，以诚相待，不计回报。 远离消耗你时间，精力以及负面情绪较多的人。
负面情绪有时也是一种保护。这周只上了四天，这周的负面情绪比较多，疲惫感十足。所以情绪失控的时候比较多。 1、...
最近看抖音比较多，里面出现了很多得癌症的人，相对而言，自己感觉负面情绪开始多了起来。 很多善良的人都发短信，给予正...
永远一张死人脸 只会抱着手机笑 打电话接电话是人 当下就是魔鬼 房子里压抑安静 碰到这样的人不疯都难
感觉自己离抑郁不远了。 目前北京的疫情处于胶着状态，我也处于焦灼状态。 半月之久了，每天重复着吃饭睡觉遛娃做核酸，...
今天下午以后就感觉负面情绪糟糕透了，真的被负面情绪套牢固了。主要是我突然想到以前一直有当兵的梦想，想去锻炼几年，现...
清理负面情绪的最好方法应该是就是与使你产生该种情绪的人进行沟通，从根源上进行解决。 情绪是最多样化的，随变的，负面...
我们都有负面情绪，每个人都会焦虑、紧张、愤怒、沮丧、悲伤、痛苦，不应该否认负面情绪的存在，但不能让负面情绪影...
他们就是会很少有负面情绪，我们这里幼儿老师可能来的比较多，如果我们去观察，如果那个主班老师经常有负面情绪，这个班级...
本文标题：负面情绪较多的人，你们应该锻炼了
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