人每天都要洗脸，但是在洗脸的同时，还能起到保健和美容的效果，这是大多数人都不知道的。要起到这样的效果，就是要在洗脸的同时，用按摩的技巧，来达到保健和美容的奇效。在提高人的免疫力的同时，使人消除皱纹从而达到美容的效果。
一般人洗脸是拿着毛巾上下来回檫洗，这样就会使眉头和眼睑的皱纹越来越深。正确的洗法是顺着皱纹檫洗。这样就会把皱纹消除。
为了达到能保健和美容的效果，就要来和按摩相结合。而且也不是简单的檫洗。这就要分开来洗。
（1）洗鼻子及鼻子二侧，把毛巾在水中摆洗后拧干净，打开用双手捧着毛巾，中间分开一些距离。二手四指尖并拢，顺着鼻子二侧及下面的鼻沟从上向下到口唇上面二侧。次数4×8＝32次。用中医理论，鼻子主脾，鼻子二边又有迎香穴，迎香属大肠经，还有胃经从旁边经过。所以这种按摩可以对消耗系统有所帮助。另外经过按摩还能提高鼻息中空气的温度，所以能增强呼吸系统的免疫能力，从而能预防感冒等疾病的发生。
（2）洗眼部及眼睑，双手捧着毛巾，中间分开较宽的距离。双手从眼睛的里面向外檫洗，到眼睛二侧太阳穴外，次数同上。这节可以抚平眼睑二侧的鱼尾纹，也可以对眼睛有保健作用，因为眼睛周围有很多治疗眼睛疾病的穴位。并且对头痛头晕有一定的疗效。另外产生鱼尾纹的原因还有二个， （一）是有近视眼的人，经常看远处和人的时候经常要眯着眼睛，这样久而久之就产生了鱼尾纹。纠正的方法，一是佩戴眼镜，二是不要眯眼睛。（二）是人在睡觉的时候产生的，可能这点人们都无法理解，因为人劳累以后睡一觉，脸上的皱纹就会减少。但是侧着睡觉，就可能使鱼尾纹更深，这是因为脸侧和枕头之间的挤压而产生的。纠正的方法有二个，一是在脸侧把手放在中间不要让脸和枕头直接接触；二是让眼侧不要紧挨着枕头就行了。
（3）洗额头，双手捧着毛巾，中间分开较宽的距离。双手小指并在一起，放在额头中间，二手同时从印堂往外反复檫洗。次数也是4×8＝32。只要每天坚持就能抚平额部的抬头纹。也就不会出现前额风寒头疼的现象。
（4）洗耳朵，按照中医的全息疗法，身体的某个部分有十二经络经过，也就是在这个地方能够找出全身各个部位的反射区，通过对这些反射区的压揉，就可以治疗各种疾病。耳朵就是这种地方，所以有了耳疗这种治疗方法。所以在洗耳朵的时候，不能敷料了事。对耳朵各个部位进行认真檫洗几遍。如果容易感冒的人，洗完耳朵，再用双手把耳垂缀十几下。
（5）洗脸颊，洗脸颊可以上下檫洗，次数也是4×8＝32，可以促进脸颊的血液流通，对脸部清浅关节炎有一定疗效。
（6）洗颈部，用毛巾在后颈和脖子从上到下多檫洗十几下。对治疗感冒和咽炎都有一定的帮助。
注意事项：手法要轻柔，避免檫伤皮肤，特别是眼部周围。只要一直坚持这样洗脸，每天也就是几分钟的时间，就能产生意想不到的效果。
2023年11月19日于西安
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