谈养生保健一

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饱不洗头，饿不洗澡，冷水洗脸，美容保健，温水刷牙，防敏保健。

吃米带糠，吃菜带帮，男不离韭，女不离藕，青红萝卜，生克熟补。食不过饱，饱不急卧，

养生在动，养心在静。心不清净，思虑妄生，心神安宁，病从何生

闭目养神，静心益智

药补食补，莫忘心补

以财为草，以身为宝。

烟熏火燎，不吃为好。

油炸腌泡，少吃为妙。

臭鱼烂虾，索命冤家。

食服常温，一体皆春。冷勿冰齿，热勿灼唇

物熟始食，水温始饮。

多食果菜，少食肉类。

饮食有节，起居有时。

头部宜冷，足部宜热。

知足常乐，无求常安。

养生在勤，养心在静。

人到老年，必须锻炼。

散步慢跑，莫怕严寒。

清扫庭院，心胸广宽。

今天到此，待续未完。