我们经常说“身体是革命的本钱”。孩子的健康与未来是我们每一个做父母的最重大的责任，而对于正处于长身体时期的孩子，引导并督促儿童坚持开展体育锻炼就显得尤为重要。但是，很多孩子并不喜欢体育锻炼，常常是三天打鱼两天晒网，家长应该怎样帮助孩子养成锻炼身体的好习惯呢？
1.选择合适的锻炼项目
家长可以引导孩子在各种体育项目上进行尝试，根据孩子的年龄和体质、兴趣以及在运动中是否快乐等，选择适合孩子的体育锻炼项目。5-7岁是孩子的运动启蒙期，身体各部分机能的发育速度都比较平缓，这个年龄段的小朋友不能承受过高强度的运动。父母可以尝试带着他们进行一些简单且日常的体育项目，例如：舞蹈、滑冰、游泳、跳绳等。
2.体育锻炼要循序渐进
体育锻炼能增强体质，提高身体运动能力，最戒急于求成。有的家长看到别的孩子身体壮体质强，希望自己的孩子也可以达到这样的效果，但俗话说得好“一口吃不成个胖子”。体育锻炼要根据孩子的实际情况，运动量由小到大，运动强度逐渐加强，技术难度也要由易到难，逐步提高。不可盲目，也不可做超出孩子承受范围的要求。
3.家长的陪伴和鼓励要及时
强健的体魄并非一朝一夕就能练成，需要经过长时间坚持不懈、持之以恒的锻炼，才能收到实效。坚持体育锻炼，还需要儿童具有良好的意志力和自制力，因此，家长的陪伴和鼓励就很重要。在与孩子商定好某一固定时间进行体育锻炼后，家长可以参与到孩子的锻炼中来，并且要及时鼓励给孩子以信心，让孩子看到自己的进步。对于中途出现懈怠情绪的孩子，家长可以通过平时带领孩子观看体育比赛，组织孩子参加一些体育游戏项目，或者约定每月一个运动日的方式，让体育运动更加丰富有趣，避免枯燥单调。
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