健脑操

杭州肌动学大会：黄老师分享：我们生活中习惯了在更快、更高、更强的节奏，凡事都超这个方向上去发展，时常忘记了“平衡”的重要性。而只有我们能做到有形和无形的平衡，我们的生活、学习、工作才是可持续发展的！

我们每天的生活中是否平衡？

家庭、工作、娱乐、休息。

人生规划是否平衡？

短期计划。

长期计划。

您要过什么样的生活、人生呢？

用身体来体验各种失衡、和平衡。

1、睁眼左腿、右腿、双腿站在地板上，感觉有不一样！

2、闭眼左腿、右腿、双腿站在地板上，感觉不一样

整合：

交叉爬行：视线和头尽量不动，动作连贯，慢

翻揉耳廓：各种不同的方式

挂钩：让膝盖放松。

站桩：体验身体重心的转移！

象八

让生活变得越来越有柔性、平衡！