2019-10-08健脑操

额头上有一个两个点点叫正向触点式建仓，里面正想出掉的位置，它可以让我们从负面情绪当中，慢慢的缓解出来，让我们可以看到慢慢看到问题的正面。于是他把手放在额头上，就这么等了一会儿，过了一会儿呢，他明显的止住了哭泣，又开始接着跟我讲。

我只能通过电话的方式。我看到他在窝在沙发上的状态，我知道他现在缺乏的。就是一个主动力，哪怕是一点点的动力能够行动起来，可能就能改变他的状态，那我看到他缺乏的是主动，也缺乏一些和腿部运动有关的行动力，于是呢，我就跟他说，你站起来，爸从阳台走到客厅，再从客厅走到阳台，走过来，然后坐一桌交叉爬行，我告诉他叫他爬行，就是在我们走路的过程当中，用我们的。交叉的手臂，就是左边的手臂和右边的膝盖。然后接触右边的细手臂和左边的膝盖接触，用这样的方式去走路。

他马上就能够。通过从客厅走到阳台，从阳台走到客厅的方式，然后把交叉爬行坐起来了，这也是在健脑操当中的一个基本动作，昨天叫他行做了一下之后呢，我就知道，这个动作可以让它变得更主动，于是呢，我让他做一些跟腿部有关的动作，比如说他开始做压腿，松筋。我会跟他做一些示范，让他来做一下数据，最后呢，我就问他，你还想做点什么运动来放松自己呢，他说他要跳绳儿，真是太好了，那么他就跳了一会儿，我等他运动够了，然后才跟他接着进行下一步的沟通。

然后我就问他说，小云，你把自己每天做的这个事情，我们来那个计划，比如说你看你喜欢看书，包括你想要玩手机，这也是其中的一部分，然后我们一起来回顾一下，看一看，你想要把今天下午的时间怎么安排好不好，然后小云，他既然很快答应了，然后他就写下了下午的安排。

于是我给她一些反馈，我跟他说，小云，你的字比二姨的这个写的还好看呢，我说你的计划写的真好，我说，我有，我，我还没想到你能写这么详细的计划，我说没有关系，如果你执行不了的话，你就可以去调整，然后呢，第二天你就可以去变化，然后找一个你自己能够习惯的，这样的方式的计划，接下来的一周。甚至两周的时间，他每天都会把计划发给我看，它每天早晨都会写一个计划，每天晚上会对计划做一个反馈。

因为呀，孩子本身就具备这样的能力，只是有时候会被这些东西给卡住，被情绪卡住，被爸爸妈妈的唠叨卡住，被当下的一些无聊的东西给卡住。然后孩子缺乏行动力，那么如果当没有这样的一个行动力的时候，自然。就不会有。所谓的自我管理，因为它就会任由所有的事件来去处罚他，毫无自己内在的动力，他只会靠一些。外在的刺激和反应，做出一些最基本的动作，饿了，吃饭。你让我干嘛，我干嘛，你让我干嘛，我就不干嘛同学来约我，我就出去一下。然后没事儿干就看手机，在没事儿干看电视。

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所以，在自我管理的这个过程当中，你会发现，我们当孩子有了，情绪，上面有了一些卡点的时候，当孩子不太乐意的时候，那孩子处在逃避，然后懒散，然后愤怒，烦躁的状态的时候，我们就可以通过运动的方式，然后让他能够慢慢的去缓解这种情绪，那孩子愿意去尝试的时候，我们更要手把手的去陪着孩子一起，在这个过程当中，形成一种自我管理的能力，在这个过程当中，给孩子尊重，给孩子自由，孩子的规则由孩子自己来定，同时你也要特别特别注意的，就是规则是可以调整的，不是，我今天说了，我明天要六点钟起床，我必须完完全全的六点钟起床，我以后每天都得六点钟起床，规则是可以调整的，另外还想提醒大家，第三点就是孩子在刚开始执行规则的时候，需要一个帮手。