Yoky: 我觉得自己挺厉害的：掏心窝子。写在拉萨。

我带上新买的防蓝光眼镜，体验着随着夜的降临，越发稀薄的氧气中的轻轻的头疼。

我在拉萨的一个民宿里。安静的。大大的。有着漂亮的金黄色藏式衣柜。绿色的大床。还有两盆绿色植物。

Yoky: 我觉得自己挺厉害的：掏心窝子。写在拉萨。

比我在上海租的地方好很多。

来到拉萨的第二天。还好。昨晚貌似有点发烧，躺下的时候呼吸困难，膝盖也有些肿胀。今天好多了。

刚刚想到这样的一个感觉：

I generally feel good being me.

然后我发了个朋友圈：

Self-esteem: do you generally feel good about being you, living in your body, and observing yourself exist in this world?

我今晚感觉，我一般来讲挺喜欢自己的。

这种感觉平时很少有。

平时到了晚上大多数情况下会有焦虑感，睡觉在最近的一年多都不想睡。害怕睡觉前和自己在一起的时间。

因为觉得自己不够好呗。

那为什么现在又觉得自己够好了呢？

心里有种踏实的感觉。

我觉得可能是因为最近的差不多大半年都在受益于心理咨询。

有时候觉得挺心疼钱的。

但是越坚持越觉得值。

我昨天和妈妈的对话中，我终于体验了把我的观点全说出来。

我的朋友曾跟我说，知道怎么跟妈妈相处，就知道怎么跟世界相处了。

很对。

我终于，在25岁这个年纪，有种踏实的，能为自己，把话说清，维护我的观点。

我终于对我自己的观点有了自信。

我今天早上起床后做了两件事，一是把自己的梦记下来。

梦里有个微笑着的外国女人，用特别小的针扎我的手，我特别害怕和委屈，但是很清楚没有人能来帮忙。（估计和我上幼儿园时被老师的女儿拿着空针管吓唬我的记忆有关）

我还梦见了一个高中里的男生。黑黑的。憨憨的。哈哈哈。还梦见了一个初中的女同学。

还梦见了一个特别资深和优雅的导师型女人，梦里我上她的课差点迟到。

回忆完梦，我想起，我的好朋友曾经教我怎么解析梦。然后我踏入了“伤害我的女人”，“针”，“伤害本身”这几个角色，写出他们在这个梦里的体验。

出乎我的意料，这样的文字出现了：

“伤害的存在。因为有威胁。或者感到被威胁。我的存在对别人构成了威胁。或别人认为我有威胁，于是攻击。”

就像我打死蚊子怕被咬，蚊子对我构成了实际的威胁。

也像我害怕一个从未见过的却没有杀伤力的虫子，我的想象中我受到了威胁。

这个结论出来后我释然了很多。

小时候和我关系不好，欺负我排挤我的同学们，是因为受到了某种程度上的威胁。

不管是真实的还是想象的。

不是因为我欠收拾。哈哈哈。

突然想起在建平实验上初中时，班里有个个子矮矮的姓方的女生，有一次在课桌间的过道里踩我的脚，挺重得踩下去。我心里很疑惑，她为什么要踩我？平时她还挺开朗挺好相处的。不知道。哎。反正我也伤害过别人，经意得不经意得，比如我的美国前男友。人家现在都不理我了。让我郁闷了很久。

我做的第二件事是把我从1-25岁能记得的事和人，还有我性格的演变，记录下来。

两件事花了1小时左右。特别值。

Yoky: 我觉得自己挺厉害的：掏心窝子。写在拉萨。

我的性格的转变：7岁前：乖，单纯，7岁后：忍耐，敏感，内向, 反抗。10岁后：自卑，用功，勇敢。15岁后：热情，开朗，自卑，开始建立自信。17岁后：自卑，自我攻击，勇敢，用功，幽默，善于建立关系但不信任关系。22岁后：有创业精神，爱冒险，勇敢，用功，自我攻击，容易有负罪感，热情，善于交际。25岁：开始信任关系，不那么热情了，深交，不那么自我攻击了，不那么把自己逼得那么紧了，更允许自己发挥天性了。更自爱了。

我看着自己的历史。觉得。我勒个去。我长成今天这样实在太不容易了。

那是一个曾经有些许语言障碍的我，曾经在初中东方世纪读书时想过自杀的我，曾经在美国大学的校园里孤独到在路上走着假装在打电话然后和自己聊天的我，那个被自我攻击折磨在充满羞愧感和负罪感的福尔马林中浸泡着的我，那个特别害怕权威的否定容易觉得自己一文不值的我，那个曾经害怕冲突无法尊重自己内心真实想法自我怀疑的我。

那个心里一直有着一份善良，被奶奶爱，被爸爸妈妈爱，被喜欢我的语文老师们爱，被唯一愿意和我做朋友的朋友爱的我。

那个长成了一个我真的很感恩，真的很辛福的状态的我。当然了，也还是会焦虑容易有负罪感容易害怕被否定，但是我已经有很多知识技能和朋友家人的支持，可以在想逃回旧的行为方式时把自己拉一把拉到新的健康的爱自己的行为方式了。

我看着从1-25岁的记录。觉得。wow. 我真的好厉害。

写到这里，我把文章的标题变成了我真的很厉害。哈哈哈。

夜更深了。氧更薄了。想起权利的游戏里的那句The night is dark and full of terror. 夜很深也充满了恐怖。

我好期待下一季。

此时此刻，我特别想庆祝。庆祝我更加清晰的个人界限，庆祝我能把真实的想法表达出来的能力，庆祝我用中文如此畅快得写作。

庆祝我心里的丰盛感。庆祝我这么庆祝自己。

当然了，还有心中的不安和羞愧感，我也一并庆祝你们吧。

慢慢来。一点点。一丢丢。

批判。越批判别人，就越批判自己。

把批判换成好奇。

想和谁在一起。

我今天看了个法国片子，狐狸和我。

Yoky: 我觉得自己挺厉害的：掏心窝子。写在拉萨。

我喜欢这个电影。

看着看着我突然在想，我想我以后的男朋友可以带我去户外运动啥的。然后我突然在想，为神马一定要人家带我才去？我也在想，如果我真的想和这样的人交往，那我最应该自己直接开始去做户外运动。。。如果我只是在想，让这样的人和我交往吧而不去做任何事，那只是空想，不是吸引力法则。

想跟谁在一起就成为谁吧。

我特别想在今后的一年里到处流浪流浪，告别精英主义。

最近认识的朋友们突然开始多了很多搞音乐的，搞艺术的，玩飞伞的，周游世界的。

哦我前往西藏前还录了首歌。和一个一个法国小哥合作。

谁说一定要唱得好听啦。

Yoky: 我觉得自己挺厉害的：掏心窝子。写在拉萨。 Yoky: 我觉得自己挺厉害的：掏心窝子。写在拉萨。 Yoky: 我觉得自己挺厉害的：掏心窝子。写在拉萨。

我好喜欢他们。

我喜欢的朋友们更多还是做身心灵的自我成长的。

我平时喜欢把艺术和人生教练结合在一起。

谁说一定要做得特别好啦？做就是了。

Yoky: 我觉得自己挺厉害的：掏心窝子。写在拉萨。

更有朋友是又搞艺术又搞身心灵的。

还有两个都不搞的朋友，比如前男友。也很好。

我写得有点累了。

我喜欢在拉萨看看片子写写日记看看电影画画画的日子。

哦我都差点忘了说我的头发。说明我已经习惯了剃了头发的自己。哈哈哈。

好了。有点缺氧。再聊吧～

你看得开心，就好。

我的微信公众号内容大多是英文的：ilove2BHappy

我的邮箱：yokyyu@icloud.com

我叫Yoky, 是一个人生艺术工作者。你要是想买我的画，约我做人生教练，请我来做工作坊，都挺好啊，谢谢你。

晚安。

Yoky: 我觉得自己挺厉害的：掏心窝子。写在拉萨。

我把标题又改成了：

Yoky: 我觉得自己挺厉害的：掏心窝子。写在拉萨。

哈哈哈。善变的我。

Yoky: 我觉得自己挺厉害的：掏心窝子。写在拉萨。