寻找自己的养生方法——养生笔记

2016.10.30

这个十月，我找到了一种适合我的养生方式。很幸运在这个时候遇到一位师傅，他愿意教给我关于气的运用的方法。在这之前，我也试过很多养生方法，想要调理自己身体。因为一直以来都会觉得身体有些沉重，容易疲乏，前两年又因为湿疹，折腾的身心俱疲。很早我就对中医感兴趣，最开始是从书上看到穴位，在自己身上试用。后来又了解了经络，也试过去疏通经络。但是效果都不是很好。到现在我理解的养生变成了要让自己身体达到阴阳平衡的状态。所以我选择运用气来改变自己，让身体更好。

学习运用气首先是练习站桩。我开始站桩并不久，只两周就感觉到了变化。身体轻松了，不会容易疲劳，感觉到身上气场在慢慢扩大，使血液流通，不容易手脚冰凉。还有一个让我十分惊喜的变化，我的视力变得清晰了，感觉近视的幅度在减小。除此之外还有一些小变化，只有亲自练起来才会明白。

其实站桩很简单，每个人都学得会。站桩的简单姿势，就是双腿略弯分开宽于肩膀一点点，膝盖不要超过脚尖，臀部后坐，重心在涌泉穴到后脚跟中间的这部分区域，两臂曲抱于胸前如抱球状，十指相对。站桩并不需要关心站着的姿势，所有的桩位无非是让你在那个姿势当中保持不动，并且在那个姿势当中感受到压力，你的手跟脚都会感觉到酸痛。而这就是非常好的锻炼。

现在我每天站桩三十分钟，刚开始会很难坚持，等到站下来几天体会到了好处，有一天没站倒是会觉得浑身不舒服。站桩可以练出气沉丹田， 再通过练习气息使周身的血液活畅，达到强身健体的目的。