这本书有一种魔力让我停不下来，看完之后会反省自己，沉默良久。
印象深刻的内容
认识自己并接纳自己，以更好的姿态生活下去。
每个人都有自己的习惯，或好或坏都是自己，认识到自己的坏习惯不要去忽视或者抵抗，那样子会更痛苦。改变是循序渐进的过程，不过基础是了解自己的困境和给自己带来痛苦的坏习惯是什么。
阻止不了不幸的发生，但是可以选择如何面对，受挫能力是人生中最重要的能力之一。走出悲伤需要自己去调整心态，有时候需要别人的开导有时候需要自己消化很长一段时间，但是都要从悲伤中走出来。
控制欲是万恶之源。对抗痛苦 压抑内心 要求他人，越强烈的控制越会导致更大的问题。对于自己要接受自己的欲望 自己的感受，对于他人更多的是理解和尊重。再亲密的关系，我们也控制不了别人，再自律的人也需要了解自己内心的诉求。
敢于攻击才是真的好人，把愤怒压在心里要么有一天会大爆发 要么自己被自己压垮。表达愤怒是在捍卫自己的疆界，是忠于自己的存在。
不要内疚，关系是需要流动的。接受别人的帮助并帮助别人，关系才会进步，拒绝与人建立关系会没有付出和接受，那生活将没有颜色。合理的付出和相应的需要才能使关系健康的发展，只付出迟早会吓跑身边的人让他们有负罪感，只索取也迟早会使关系崩溃。如果你内疚了就多付出一点，对方看到也许会回报回来，那么关系就会进步。同时对过去的事情要学会放下，念念不忘只会让内疚越来越重，但又对现实没有任何帮助。
我们最恐惧的，可能隐藏着我们生命中最关键的答案。恐惧反映的是内心深处的感觉。找到原因并同它和解，会完成人生中最大的转折。
一旦爱有了条件就会分裂，对方没有到自己的要求，会失望会强加给对方自己期待。在一段重要的关系里会反映出自己的内心，一段好的感情会拯救自己，但是如果在亲密关系中寻找原生家庭缺失的东西，那么会给对方巨大压力，最终也许会压垮自己的爱人。
与现实的联系
以上的每一条都是那么的贴近生活，痛苦 挫折 内疚以及亲密关系，这些都无时无刻不在影响着我们的生活状态，时常陷入自己的感情中无法抽离或者陷入人际关系的泥沼中无法自拔。及时的调整和积极的心态，让我们越来越了解自己了解自己的生活，才能健康快乐的生活下去。做为一个假的老好人，我时常内疚又时常愤怒，陷入自己的坏心情里无法自拔，又患得患失。
下一步的改变
短时间的改变是自欺欺人，最先需要的是了解自己，了解自己的需求和心理活动。对于过去的许多事情，要选择去和解而不是强制自己去忘记。对于四周亲近的人，协调索取和付出让关系慢慢的向前发展，毕竟身边的朋友并不多。生活在继续但是不能稀里糊涂的生活，要赋予时间应有的意义，给自己时间和空间了解自己，接受自己。
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