接触现代拳击，有一个概念，叫“曲臂防御”，这个在传武里，叫沉肩坠肘！其实也差不多就是太极拳起式的样子，太极拳要求，是绷住劲！什么意思？就是在曲臂，沉肩坠肘，在绷住劲的状态下，人的手臂产生一种支撑力，你从正面进攻，是打不进去的！
谭师讲过一个人，这里不点名道姓，说这个人有一次讲鼍形，讲的高兴，于是，自己一边做鼍形，一边让徒弟从正面打他，结果被徒弟一拳集中鼻子，打得鼻血长流……，然后谭师问，如果想不挨打，你应该注意什么？这个问题在网络上，确切说是某贴吧，说了二次，没有人能回答！
其实，这里的鼍形，跟之前我说的，练功出了功夫的云手，除了手型不同，其余的大同小异！你做云手或者鼍形，想不被人从正面攻破，有一个要素，很重要，就是肘部的大小臂夹角，一定要大于九十度！如果小于九十度，基本上就跟齐齐哈尔那位师父一样，容易被人一拳打破鼻子！这个话，以前在大成拳文章里曾经经常见到，叫“无角不成钝角三角形”，等筋骨论兴起，这个话基本就见不到了！
其实，人的身形如果是无角不成钝角三角形，那么，贯穿以意和劲，一般打人足够了！这个就是我说的内家拳的架构！当然，这个不是指桩，不是静态的，而是动态下的！太极拳的架子是这样，形意拳的五行是这样，其实八卦掌，八极拳也都是这样！我见过包括视频在内的，例如永春白鹤，等等很多拳都是如此！
这个东西，也就是我曾经文章里，反反复复论证的形意拳的“形”，气功三要素中的调身！
以往的我们，往往去讨论它的某一方面，或曰内气，或曰筋骨！实际上，内气是开始，筋骨是长期表现，内气与筋骨是同时存在，客观存在的！
比如本门的下势桩，只要外形站的对了，立刻就有胸口如气柱下沉的感觉，和丹田发热的感觉！但是，也有人确实是不好获得正确的感觉，比如我儿子出生那阵，有朋友要求来面授，我就把他委托给师父教授，结果，他手心足心发热，胸口，丹田就是没感觉，师父都没办法了，问我怎么看，我说，手心脚心发热也是效果呀，实际上，这位朋友的腰特别僵硬，做师父也不能硬给掰，但是，好在这个朋友很忠厚，没有抱怨和不满，坚持一直练，后来他在家乡开始练本地流传的拳法，开始还没感觉什么，后来开始实战，他就发现，下势桩带给他的，让他在实战中如鱼得水！就是比本地同门多了一些东西！ 最近的一些教学，我们也发现，实际上由于人后天养成的人的体型和生活习惯，有些人对于下势桩体会还是会有一些障碍，但是，这并不代表没有效果！
比如说，当年的卢氏结构的研究，曾经吸引了一些高级知识分子，原因何在？其实就是高级知识分子的孩子，先天身体体型有一些问题，就是鸡胸和罗锅，严重到什么程度我不知道，但是十六岁的孩子站桩，把先天体型的缺陷给纠正了过来，所以身为高级知识分子的爸爸，虽然对于武学毫无兴趣，却从此痴迷站桩！
无论是桩还是拳架，都不是一个简单的放松，或者抻筋拔骨可以简单的涵盖，当年，我在天津求师，让李贤康恩师给调正一个九防式桩架，别人推我手，就推不动了！后来回家，单位同事小耿不信，散打师弟桃林不信，要试，来吧，他们确实是推不动，但是他们力不整，推我的时候力定不住，虽然没有撼动我的整体，但是却把我的手臂推摇晃了，开始我以为是自己没有站这个桩的缘故，暗自羞愧，可是后来发现，如果别人推我，我像伸懒腰一样的状态，别人就推不动我，我身体像焊死的钢架一样稳定！
人毕竟是活的，人的意识对于人的行动有很大影响，比如所谓的铁砂掌，我天津宋门的师叔就是完全不用力，加意念，练出的那个劲，就很厉害，2002年，我们去天津刘快庄，我们太祖拳的丁老师是力大，功夫著称的，被一个从大年初一拜师学拳练这个鞭子劲的小孩，抽了一下手臂，第二天手臂肿的有碗口粗！这个劲绝对比一般用铁砂练掌的还厉害！为什么？因为人去打硬的物体会疼，出于自我保护心理，你虽然嘿哈的用力去拍打铁砂，实际上你潜意识会分出一些力绷紧手部肌肉，减轻疼痛，所以你是不能完全发挥出自己的力的！而宋门空练，排除人为的力，只用手臂的重力和重心集中，却可以产生锤子击打一样的力量集中穿透的效果，杀伤力反而大！
所以，形意拳，只练一个形，一个意，而所谓的内气，筋骨，力量，拳劲自然都包含在里面，外练手眼身法步，内练精神意气力！
而架构，就是一根藤，顺藤摸瓜，瓜都在藤上！昨天我徒弟问我，现代的运动员能不能使传统技术达到效果，这话我没有跟徒弟确认他的真实意思，只是说，其实无论传武，还是现代搏击，都是以人为载体，像张伟丽说自己以前练过传武，就伤害她的热度，让很多追捧她的现代喷子不满意了，实际上张伟丽从年龄推算，她练传武估计也是套路层面，不会是真实战的！只是说，在中国媒体上，大家有意无意的忽视了一个真正具有权威性的一个群体，就是体制内的专业队，你可以选择性的无视，但是你改变不了它的存在！实际上在专业上，全国范围内，跆拳道成绩能够在二三年内技术，成绩飞速提升的专业队，教练都是练过武术的，很多武术技术被运用在跆拳道里，去年国际裁判陶老师在上海转机，在我这里住了一夜，跟新疆队王子清教练交流，他们讲的是跆拳道，最后陶老师承认，这是自然门的明八打，暗八打的暗八打技术！
我以前的徒弟来拳馆看我，也是借场地训练，他就跟我讲，他看过一个轻量级的全国冠军教课，讲拳法和步法配合，他能打到对方，但是对方就打不到他，他模仿一下，我一看，这不就是八卦吗？类似西斯特玛的！
我曾经转发到形意拳贴吧几个上海盛世英豪俱乐部的外教的几个视频，那几个走角度的出拳，打拳发力视频，其实就是内家拳点线面角度的体现，就是形意拳八字功的运用！这个事让贴吧几个喷子不满，问我，形意拳的实战视频呢？我说，他们练好筋骨，你问他们要！
人体一样，在实践的路上走下去，技术的最终结果会是一样的，或者近似的！
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