吃，慢慢吃

在小的时候吃东西，我妈她们总是要催我们快快的吃，我爸也是要说节约时间，吃饭就像是在打仗，因为吃得快，真的是从来没有去享受体验过食物本身，作为食物的生命使命，我从来就没有好好的品味Ta。

以至于女儿就是因为吃东西慢，我妈就一直喂她吃，女儿上了小学才开始自己吃饭。

父母祖籍都是湖南人，味道自然是重口味，酸酸辣辣，吃的时候其实就爽快酣畅淋漓，我们的原味是少有的，熏香烘烤，所以吃的时候就觉得美味。

最近我的心理咨询师推荐我读书《正念之道》，昨天我恰巧读到了78页到81页的食禅：“以少换多。”可以摄入的热量减少，但有可能享受多吃的感觉，要做的就是加强自律与变换方式而已。我昨天到今天早晨尝试了，四餐，我慢慢的嚼，想像食物的源头，从哪里来，怎么来，在什么样的环境下长成现在的食物，不说话，吃的速度慢了，食量明显减少，但饱腹感却是增加的，并且也没有在过后感觉饥饿。

最近这一年，每次看到原始反射的刘老师和杨老师的食量，他们说不饿的时候就少吃，我就觉得不可思议，他们吃的确实是太少了，但这两天我想确实是可以做调整的。

人智学也说当一个人是物质身体的时候，吃了以后是可以吸收的，但是在精神身体时，吃食物吃多了是不消化的。

徐文兵老师和梁冬老师也常常在节目中说人一生所吃的食物都是有定数的。早吃多吃早完蛋，你吃食物，食物也在吃你，如果吃了之后消而不化，那么多吃之后其实是一定会影响我们的健康。

相信自己的坚持，也相信自己的改变。