慢式厨房|满满的元气便当

由于慢式厨房第一期系列，

每天二慢吃饭都会比较晚，

所以导致体重不受控制，

所以二慢决定！

本周推出

”减减你的肉“

系列便当，

基本都是以轻食为主，

然后搭配一下，

想要减减自己的小肉肉的童鞋们，

可以随意尝试一下。

我去超市买的

鸡胸肉，苦菊，生菜，西红柿，鸡蛋，圆葱，

这些菜都是比较健康又营养的，

好吧 ，其实我第一次做这种便当，

搭配啥的，大家随意感受，

让我慢慢研究，

但是这么吃，肯定不胖！

首先先做个

蔬菜沙拉

把生菜，苦菊，西红柿，洗干净，

一顿乱切放在盆里开始放入盐，橄榄油，黑胡椒粉，

各种搅拌，然后出盆！

第二个当然是二慢最爱的

黑胡椒鸡胸肉

这个之前有讲过做法，

将鸡胸肉腌制好，煎熟之后拿出备用，

把生菜叶铺在便当盒里面，

摆好鸡胸肉，

浇上黑胡椒酱。

鸡胸肉买多了，吃了两顿，昨晚吃的

切片面包夹鸡胸。

然后呢，

洋葱炒鸡蛋

这个菜呢就灰常简单了，

相信大家应该都会做，

如果不会做的可以留言，

然后二慢会在明天把这个菜的菜谱发出来，

这个菜搭配的是

糙米黑米饭

比较健康，不胖人，

那 今天的早餐和午餐就已经全都备好，

肯定管饱还减肉！！

呃，它们忘记照全家福了，

管他呢！反正我先吃了，

这是二慢新到的小便当盒，

hiahia  蛮实用的！

ok 那今天的减肉肉便当就到这里了，

不仅要管住嘴，还要迈开腿啊，

今天就先做几组仰卧起坐热热身吧！

大家有什么好的建议可以留言告诉二慢哦！