2020.3.13 第二天
在地球上，问题的根源是恐惧。
人类的免疫系统像军队，能抵抗细菌。免疫系统强，就没有细菌可以侵害你，这是不生病的秘密。如何加强免疫力呢？
与你吃什么、做什么无关？
当你喜悦，开心、充满乐趣，你的免疫系统会变更强。
你生气，压抑有情绪，免疫力会变弱。
所以把喜悦带入生活很重要，觉察一下做什么可以让自己开心。
本质上，你是无条件的爱，是纯粹的正能量。每当想负面，免疫力会降低。
几件会降低能量的事儿，一是当你想着你或别人的问题时，二是担心自己会生病或关注疾病时，三是当你想着应该赚更多钱，而不是享受当前的钱时，四是当你听了假我的，看未来时。把这4个全放下。
若当前是混乱的，如何保持健康？
假我没有力量，只是说和想。所有的发生，都是真我创造的。无论头脑说了什么，别人如何评论，都没有力量，眼前的一切，都是真我在创造。
我76岁，比任何人都强壮，无论别人如何看，头脑如何想，对于我都没有任何意义。
即使看似灾难的发生，也是奇迹，是最佳利益，真相是所有的发生，都是最好的。对我而言，都是为了把我带到更高。
如病毒：是很好的与家人在一起的机会。
这一世，只有一个身体，好比一辆车，我们要好好照顾她，一健身、二加油。健康吃喝，新鲜的空气，而不是雾霾，纯净健康的水而不是酒。
身边的朋友都吸烟喝酒，我选择不。我知道我想要的，我要保证我的车（身体）好，健康，朋友们不健身，而我热爱健身。
要么与身体对话，要么与头脑对话。与身体对话，身体总是准备好与你沟通，身体会告诉你喜欢什么，该如何做，如果你想健康强壮，必须与身体对话。
健身不一定要去健身房，99%中国人的关注力在脸，只有1%在身体，分一些关注力给身体吧！留意身体，照顾好身体，脸会更亮。
真我关注身体的每一个部位。
健身运动展示，弹力带、一瓶水。
随时随地做一个全身动作。弯腰展背，也可以运动到身体内部的器官。
很多年轻人站不直，电脑姿势。
姿势是直的，能量也是平衡的，走路不内八也不外八，前脚落地时。后脚要用力推。
我在不同的日子，运动身体的不同部位。开始健身，而不仅仅是热身，徒手健身，两手相搏的推拉。
两边都运动到，左右为一组，3~4组，每组15个。
保持身体能量的平衡，如右手经常调酒，健身时就多练左手。
用弹力带练胸，塑形身体的每个部位。如何练出小蛮腰？
身体好的秘密，在于小蛮腰。
卷腹、旋转。
这辈子只有这一个身体。健身最重要的是喜悦，不要负担过重，舒服的轻量健身，健身时听正能量的东西，听老师的音乐，少看负面新闻。
一切发生没有偶然，都是为了你的最佳利益，若信任真我，你总会发现礼物。
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