利用碎片化时间运动，现在的人时间都比较紧。设定太大的目标，容易完成不了。其实把目标叉分得越小越容易完成，更容易坚持下去。
从最少的开始做起，比如先做一个深蹲。完成之后，有时间接着在做十个深蹲。这个定个小目标不容易被中途打断。如果有更多的时间，接着定下个目标五十个。
因为已经开始了，当然也容易完成了。这样既不担心完成不了。也利用了流失的碎片时间。比如在等待早餐的时候，同时也可以运动起来，做一些拉伸运动。
如果有站着的机会就不要坐着，可以做一些原地踏步走。如果能坐着就不要躺着，可以做一些抬腿动作。如果必须躺着，可以做这一些蹬自行车的动作。
这些都是利用碎片时间可以做的事情，积少成多。想要健康的身体，想要紧致的皮肤，想要年轻的心态，想要比别人看上去更年轻。就开始行动起来吧！随时随地运动起来吧！运动是最好的良药！
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本文标题：一个微小运动目标，能让你比同龄人年轻10岁
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