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瑜伽与健康

瑜伽与健康

作者: 正心慧悟 | 来源:发表于2019-10-03 06:44 被阅读0次

    健康是我们每一个人的基本目标,人人都希望健康、长寿、高品质地生活。

        现代社会中人们越來越依靠科技,手机、电脑、电视、汽车、电梯等通信、娱乐和交通工具在日常生活中的地位日益增加,这此影响我们的睡眠,影响着我们的身体健康。因此,人们需要进行更有效的体育锻炼,需要健康的生活方式,以保持身体的基本功能和健康。

        瑜伽是印度古代留下的一件瑰宝。古印度人发现自然中动物天生具有治疗、放松、保持清醒或者睡眠的自我调整方法,他们观察动物的姿势,模仿并进行亲自体验,创立出一系列有益身心的锻炼系统,开始了瑜伽修行。瑜伽体现了精神与身体、思想与行动、克制与满足、人类与自然的和谐统一,是对健康与幸福的一种全面诠释。

        许多人认为瑜伽就是一种伸展练习。事实上,瑜伽与中国传统养生有异曲同工之妙。瑜伽不仅强调“调心、调息和调身”,而且还包含道德规范和饮食调理。练习瑜伽既可以预防疾病,起到“治未病”的作用,而且对于某些常见疾病也有康复的效果。此外,瑜伽练习还有助于保持体形,改善精神状态,养成健康的生活习惯。瑜伽的健康观是综合的,既包括身体层面,也涵盖了内心世界。瑜伽促进健康的方法是立体的、多途径的。

    瑜伽的健康观是整体的,既包括身体、思想和情感,也涵盖了人与社会、自然环境的适应等方面。瑜伽所追求的理念,不仅把身体和心理调整到最佳状态,而且还包括人与动物、植物等生态环境的和睦相处。

    瑜伽最早的历史可以追溯到公元3000年以前。一群修行者在印度喜马拉雅山麓的原始森林里冥想静修,思索人类的痛苦和烦恼的根源。他们认为只有回到真实的自我,才会获得永恒的安宁。在漫长的冥想过程中他们意外地发现,动物在患病时能自然痊愈,因而模仿各种动物的姿势防治疾病,这些动作就是瑜伽各种体式的起源。同时,他们发现控制呼吸,能够安静神经系统、净化身体,于是瑜伽呼吸法也随之产生。

    “瑜伽”一词是从印度梵语“yug”或“yuj”而来,其含意为“相应”、“结合”或“连接”。瑜伽原意为“Yoke——牛轭”,指穿过牛鼻子、套在牛身上的绳具。古印度人认为,人的欲望发动,犹如骛马难以控制,征服它必须有高超的技巧。因此,原本用于驾驭牛马的牛轭,乃转为制服欲望的方法。通过牛轭可以使脾气倔强的牛耕地,听人使唤,而瑜伽修习的最初动机是“身心的调伏”,即通过瑜伽可以使我们的身体柔软、内心平和。原始的瑜伽意味着对身体的驾驭及对自然力量的尊崇,也意味着对人类的情感、意志的规范和对精神世界的平衡,进而使一个人不仅健康长寿,而且能与自然和谐相处。

        印度古代哲学中瑜伽派的最早经典《瑜伽经》中,瑜伽的定义为:“瑜伽是控制心的意识波动”。

        现代使用的“瑜伽”一词是唐玄奘的通译,意为“Union”,是“结合、连接、相应”的意思。瑜伽是连接身体与内心世界的载体,是身心相应的渠道。

        现代瑜伽的定义为:

        Yoga=Personality(physical,emotion,mental,social)Integrate,Yoga=Union→Body+Mind+Sprite。

        瑜伽,是身体、思想、情感、社会环境等方面的整合,不仅把身体和心理调整到最佳状态,而且还包括人与动物、植物、矿物等自然生态环境的和睦相处。

        传统瑜伽在印度既不是体育,也不是宗教,而是传统哲学六大体系之一(数论派、瑜伽派、胜论派、正理派、弥曼差派、吠檀多派,合称古印度哲学“正统六派”)。

        早期瑜伽的“结合、连接”的含义,是把精神、智慧和肉体完美地结合起来,使内心平和与身体健康更为和谐统一,从而把生命和自然结合到最完美的境界。现代的瑜伽健身运动,是减肥塑身、缓解压力的一个分支,以及补充替代医学的一部分。

        如今的瑜伽运动,已是印度人民几千年总结出的人体科学的修炼法,不再是仅限于少数隐士的修持方式。它不是只属于哲学和宗教的范畴,还有着更广泛的含义。

        21世纪以来,瑜伽在欧美国家逐渐形成潮流。瑜伽不仅能促进身体健康,更是一个帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽也被人们当成了一种修身养性、辅助医疗的手段。

        许多人都把闲暇时进行瑜伽练习作为放松身心、安神养气的方式,并沉醉其中。

        瑜伽从最初的意识控制,逐渐发展到觉悟与解脱,再到塑体健美和健康促进,是一个随着社会发展和人类需求的改变而不断变化的过程,体现了瑜伽的社会适应性和包容性。

        瑜伽与健康,就是在瑜伽理论及实践的指导下,探索瑜伽对健康促进的作用,研究瑜伽颐养身心、增强体质、预防疾病、延年益寿的途径和方法,从而达到身心保健、健康长寿的目的。

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