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见

如果你发现自己正在道人长短，或是听别人聊八卦，可中断对话，然后说“但是我很感谢……”，接着以被人说闲话的那个人身上某项美好的特质，来填完这个句子。 ——《秘密》

感

想了一下，发现我虽然不想被别人八卦，但在闲聊的时候还经常容易说这样的话。虽然也知道不好，但有时总是身不由己，有时会顺着对方的话八卦一下，有时为了找个话题，就八卦一下别人，大家乐一乐。

这个方法好！直接用一句话就把主题引向了其他方向。前一段时间，又和同事聊天，我们一起八卦了一个我们并不喜欢的人，说他太自私了，老是想着自己，忽然间我发现这样在背后说短长不好。

想停下来，于是，我的脑海里就闪现出了这个句子。于是我说“虽然他太自私 ，但是他工作上还是蛮拼的，给咱们单位办了很多大事啊！……”对方马上也注意到这些优点，马上也说“是啊，是啊”，于是话题就转到其他地方去了。

说别人不好的时候其实我们自己也感觉不好，但总是控制不住。

思

这是一种什么思维模式呢？它有什么样的危害呢？

八卦是我们的常态，在《梳毛、八卦和语言》这本书里，罗宾·邓巴指出，我们人类的语言，以及智力，就是从八卦开始发展的。

我们很难做到不八卦。但是，当我们八卦的时候，我们的镜像神经元也开始工作了，我们的情绪变的不好，开始抱怨、指责、愤慨，让我们自己感觉很爽，自己占领了道德高地，从此可以心安理得。

说一句“但是我很感谢……”之后，我们就打入了一个楔子，让大脑开始冷静下来，开始谈论其他更重要的事情。

在《元认知》这本书里，作者提供了培养元认知的30个工具，第一个方法就是“意识楔”，说这样一句话，就是打入了一个“意识楔”吗，这个方法非常好，简单，管用，提醒自己“回来”。

行

1.更多的使用“但是我很感谢……”。

2.发现更多这样的“意识楔”（语言技巧），让自己摆脱本能和情绪的束缚。

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