桂梅姐举办一天的心理沙龙活动，网校有近二十人参加。上午桂梅姐带领我们进行团体式体验，开始先进行暖场活动一：介绍自己，按照顺序问：你的名字叫什么？你的优点是什么？让大家彼此熟悉起来。暖场活动二：拍掌游戏，加强团体成员之间的配合度。接下来，桂梅姐带领我们体验音乐治疗，放邓丽君演唱的《我只在乎你》，让大家选择放松，轻轻的闭上双眼，体验音乐响起时自己想到了什么、看到了什么。随着邓丽君温柔的歌声响起，我的眼前浮现出父亲、四舅、爱人、挚友，我生命中对我影响很深的人，在乎他们正是因为他们在我的心里种下了一辈子抹不去的印记，我的言行里有着他们的影子。眼睛湿湿的，温暖溢满了心底。 桂梅姐又带大家体验了“情绪传递”技术，有一名学员站在大家围成的圈里，我们先后把负面情绪和正面情绪传给她，用负面语言：我很讨厌你、我不喜欢你，轮番去朝中间圈内的学员大声去说。在这个节点上我感觉到自己的不情愿，觉察到这样的方式自己不喜欢，太伤害中间学员的感情了。接着大家又分别说：我喜欢你，亲爱的我爱你。大家谈这个环节的感受时，大多数人都感觉到“良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒”，触动到心底深处的柔软，更看到我们对孩子发泄负面情绪时的杀伤力。
下午的课程我们再次体验音乐的魅力，桂梅姐引领我们体验安全岛技术，在舒缓的音乐、柔和的引导语中我看到绿绿的草地、清清的河水，我在这属于自己的小岛上安然入睡，享受着世外桃源般的静谧安详。每个人的安全岛都有着不一样的模样。刘贵红老师给我们讲述了去安徽参加心理茶馆研修班的所见所闻，我最大的感受是韦老师在创办心理茶馆的过程中经历了九九八十一难，如孙悟空般能耐的韦老师，被彻底戴上了紧箍咒，历尽千辛万苦终于在心理学和社会大众需求之间搭起了一座桥，也让我们看到了心理学的发展方向。最后的环节是桂梅姐带我们体验情绪转换技术“小苏放飞机”，带大家思考情绪是毒还是药？我们在一张A4纸上画自己一直难以走出的负面情绪画，或者哀伤或者愤怒、或者焦虑或者恐惧。画完之后写上自己的名字后折成纸飞机，“你是我的负面情绪，有你在我很不舒服，请你离开”，我们同时仪式感的说出来，把自己的飞机放飞了，就近捡到小伙伴纸飞机的，打开看图做诗一首写在纸飞机上，然后再次放飞机。第二个捡到飞机的伙伴，根据图和诗，写一个故事出来。然后看名字把纸飞机物归原主。纸飞机回到主人手上时，主人再次面对自己的情绪，做诗一首，把自己的心得体会表达出来。奇妙的事情发生了，我们的情绪得到了释放、转换和升华。我们不再逃避，勇敢的面对接纳，情绪有毒更是药，让我们饮药去毒，陪伴看见情绪，允许它的能量流淌。
每次参加体验式团体心理沙龙，都会有不一样的收获。感恩桂梅姐大爱奉献，感恩每一个参加的小伙伴真诚表达，感恩红娟妹妹和秋荷妹妹同行，感恩自己把心打开去享受心理和精神的大餐，感恩宇宙安排好的这一切。
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