今日晨跑五公里。
还是老流程：热身，慢跑，再开跑。
慢跑的过程中，尽量感受身体立柱，放松小腿，沉肩，收紧核心。（不过还是没能找到太极跑的感觉）
到了体育场，跟着大部队一起跑，跑着跑着，感觉右小腿没有了紧张和僵硬的感觉，完全放松了，真好。
只是心率还是有点高。
明天跑时，还是要坚持找身体立柱、核心收紧、沉肩收肘哈。
加油！
健腹轮依旧100个
喜欢今天的样子年轻有活力
最爱五公里哈
回家后的健身打卡：全红婵核心训练真的很不错
今日晨跑五公里。
还是老流程：热身，慢跑，再开跑。
慢跑的过程中，尽量感受身体立柱，放松小腿，沉肩，收紧核心。（不过还是没能找到太极跑的感觉）
到了体育场，跟着大部队一起跑，跑着跑着，感觉右小腿没有了紧张和僵硬的感觉，完全放松了，真好。
只是心率还是有点高。
明天跑时，还是要坚持找身体立柱、核心收紧、沉肩收肘哈。
加油！
健腹轮依旧100个
喜欢今天的样子年轻有活力
最爱五公里哈
回家后的健身打卡：全红婵核心训练真的很不错
本文标题：跑步日记：2024年3月26日
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