家是放松的地方，不是发泄的地方

人一回到家，总容易与家人以“我为你好”的形式，形成矛盾和争吵，背后的真正原因是什么呢?

其实脾气的多少，与内心积攒的焦虑多寡有关系。

两个大人上了一天班，孩子也上了一天学，大家都很疲惫，内心也积攒了焦虑。

家是一个让人卸下面具的地方，不过在放松的时候，内心积攒的焦虑感也宣泄而出，当对其他人的行为看不过眼的时候，焦虑感就有了宣泄的借口。

但是这样的后果是每个人都不开心，大家为了获得赢，引发更大的争吵。

作为成年人，我们比孩子更好的有更多的自省，照顾好自己的情绪，不给别人增加负担。

一个家庭应该形成一种同盟，好的家庭是每个人对自己有要求，可以放松，但不要发泄。

无论孩子还是父母，回到家，需要的是鼓励和激励，让他越战越勇。即便做不到，也要学会安静的自处。减少对其它家庭成员的“情绪污染”。

【行动计划】

1. 如果老公回到家发脾气，先安抚好自己情绪，然后询问他背后的真正原因。

“今天是不是遇到什么烦心事了么，你心情不太好?”

得到肯定答复后，告诉他“如果你心情不好的话，可以自己安静的呆一会，把情绪消化掉。”

不然就会形成“爸爸骂妈妈，妈妈骂孩子，孩子自己内伤”的恶性结果。

2. 情绪不好的时候，自己先单独冷静下。