爱自己｜照顾身体，唯有自己

爱自己｜照顾身体，唯有自己

上周开始的健身运动，坚持了三天，累得不想说话，同时也很享受大汗淋漓的痛快。而且，无意间发现自己说话的声音提高了2度。

除了运动后肌肉的酸疼以外，肩颈的老问题，又在那蠢蠢欲动，时不时出来，叮我一下！

先讲个插曲。

回想自己换睡乳胶枕头大概己经快三年的时间了。原来睡的棉枕并不高，当老公买回乳胶枕头时，虽然觉得有点高，但因为乳胶的柔软和顾及他的一片心意，也就欢喜地换上了新枕头。

现在回想起来，第一次肩颈发病，疼得晚上不能入睡，也是在换上新枕头以后才发生的事儿。

刚开始，也觉得有点高！好像又不是特别高，也能凑合，外加那个柔软着实让人舍不得。于是，慢慢地我以为自己的脖子适应了这个高度。

即使在肩颈发病，疼痛难忍地时候，也压根儿没想过撤换掉乳胶枕头，而仅仅认为是身体受凉，缺乏运动，用力过度等等。就连老公不睡乳胶枕这事儿，我也视而不见，从未想过枕头这一荏儿。

爱自己｜照顾身体，唯有自己

这阵子，又是艾灸，又是运动，也有注意休息，按理肩颈状况应该好转嘛？可是早上起床，手指的麻木，却越来越明显了。

百思不得其解，于是向教练请教，关于睡觉的枕头高低问题。

教练向我示范，寻找到了适合自己睡枕的高度。

如果不是教练在旁协助并确认，我百分百会怀疑所测高度的准确性。因为和乳胶枕15cm左右的高度相比，2~3cm那能叫高度么？

如果是真，我是怎么照顾自个儿的身体的呢！吓吓！

带着置疑，当晚回家撤退高枕，找不到3cm以下的枕头，就叠个衣服试验上线。

一晚睡下来，没觉得特别舒服，也不觉得太矮难受。有不适应，早上起床手指的麻有轻微减弱。

心里一面暗喜，这个新高度看来有效。另一面，又有些自责，怎么就没早点发现这个问题呢！还安慰自己，继续观察。

爱自己｜照顾身体，唯有自己

我习惯于以他人的眼光，作为自己选择的标准，而忘记为自己的发声。当身体发出讯号时，我习惯性地忽略它，或者不以为然，自动认为不重要。

照顾身体，倾听身体的声音，身体有着不同的智慧，学会与身体相处，学习来自身体的智慧，学会爱自己。

爱自己，唯有自己。