微习惯
昨天，是2018年第一个工作日，所有踌躇满志奔向2018年的人都非常重视这一天，所谓万事开头难嘛，我也一样——至少在想法上是这样的。
早上上班的时候，我还特意做到没有像以往迟到——单位规定晚到半小时不算迟到，不迟到的自我感觉良好。于是，我就坐在电脑前慢慢的吃早餐，一吃就是20分钟。
吃过早餐之后，就把昨天已经做好的今天工作计划，想按原先的计划来执行。可是呢，一会儿有这事，一会儿有那事，一会儿又和同事们闲聊某个话题，或者又有同事走办公室来咨询些事情，等等。
于是，一个上午下来，计划要写的总结没有写，泡汤了！下午四点钟又被通知去开会，一整天都没有按计划执行。
挫败感真不爽！
如何提高自我执行力呢？
在以往的计划中，我都会给自己订不轻的任务，因为人往往高估自己的能力，而执行力往往又偏低于能力。因此，没有完成计划任务是经常发生的事情，久而久之，也就习惯了。甚至，明明知道会出现这样的结局，还是会继续犯同事的错误。
在制定计划的时候，很多建议是要把计划细化再细化，直到一个很小的任务，这样便于执行，积小成多。
为了提高执行力，就是要克服拖延症。
于是，我要思考怎么把计划细化的时候，碰巧今晚刚好在“得到”APP上听到《微习惯》这本书，对于提高执行力有非常良好的建议和做法。
具体的说就是，当你想培养一个习惯的时候，不要一下子下太重的任务，比如我想每天看书一小时或每天写1000个字或每天做20个俯卧撑，这样就难于执行，一旦出现完成不了的时候，人也就不再乐意继续坚持去做，于是，计划也就成空话了。
书的作者就从最简单的事情做好，比如每天做1个俯卧撑！于是，他真这么做了！在实际执行的过程中，由于完成了1个俯卧撑没什么困难和压力，就轻易做到，增强了自信心，促使人继续多完成几个，获得更大的成就感。
作者就是这么开始了锻炼之路，实际上过了一年载，作者身体素质获得很大提高，因为在长期坚持做1个俯卧撑的目标指引下，当事人是想多做几个，实际上也是多做几个了，长期下去就获得质的飞跃。
比如说，不要订每天阅读1小时或30分钟，就从最简单的阅读5分钟甚至1分钟开始都行。
如何培养一个微习惯呢？
1、选择一个微习惯，挖掘其内在价值，把它纳入到日常生活当中。
2、微量开始，服从计划，超量完成。
3、记录和追踪完成情况，并设立回报机制。
我原来计划的每天阅读1小时，写作1000字，确实有点高了。虽说男人就该对自己狠一点，如果真做到是最理想的状态；如果做不到呢，那又是增加了挫败感了。
在日常工作生活中，踏踏实实的完成每天制定的微习惯，自律性自然就会慢慢提升，到最后真正做到知行合一。
知行合一，这是我最终的目标。
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