今天对接项目时见到了一位国内首席艺术科学家，心态非常年轻，一点看不出她的实际年龄，她和我们说每天七点半就睡觉，每天早起，然后她写了1200个问题，准备每日一问，她说人生才刚刚开始。
生活中，时常有人疑惑为什么别人日子越过越好，自己却年年不见起色。 其实，所有光鲜亮丽的生活背后，都由一个个好习惯而造就。 正如培根所说：“习惯是一种顽强而巨大的力量，他可以主宰人生。”哈佛大学也曾推荐过多个让人越活越幸福的好习惯，包含了科学作息、成长规划、能力提升等诸多方面。
一、早起
早晨，自古以来被认为是一天中的“黄金时间”。这个时候，天地之间阳气开始涌动，是万物调动阳气的最佳时机。若在这个阶段起床，我们一整天都将精神饱满、精力充沛。
美国作家哈尔·埃尔罗德也在《早起的奇迹》一书中提及过早起的益处。他说，早起不仅让人头脑清醒，提高日常效率和专注力，更能锤炼人的意志，养成战胜逆境的勇气。
“能控制早晨的人，就能控制人生。”
在这个“全民熬夜”的时代里，不少人早上起不来完全是因为睡得晚。
2、规划待办清单
许多人都有这种苦恼：从早到晚忙碌了一天，结果却不尽如人意，不是这个没做完，就是那个忘了做，最后陷入怀疑自我能力的泥沼。实际上，这并非能力问题，只是我们行事时漫无目的、毫无主次，以至于做起事情顾此失彼，使得效率低下，难出成果。
《礼记·中庸》有言：“凡事预则立，不预则废。”意思是说，做任何事情，事前有所准备就可以成功，没有准备就会失败。无的放矢的努力让人犹如无头苍蝇，缺乏方向感，任凭费多大力气也只是团团乱转。当我们把待办事项按轻重缓急罗列清晰，逐一去做时，随着一件件事情的完成，我们做事的动力会越来越足，效率便会越来越高。生活，也将随着计划有条不紊的逐渐明朗。
3、利用碎片时间
在网上看过一个问题：“有没有可能每个人的时间都不相同？”
有一个回答说：“所有人时间都相同，也都不相同。相同的是，时间都按照同样的速度流逝；不同的是，每个人因为对时间利用不同，所以所获长短不同。”时间从来不偏私，它给任何人的一天都是24小时。可相同的时间里，每个人的命运却各不相同。究其原因，无外乎有人充分利用了一切可利用时间。
“世界上哪有什么天才，我只是把别人喝咖啡的时间用在工作上了。”粗读时，以为鲁迅先生只在强调努力，细想后，觉得他更深的意义是教人利用碎片化时间。
早上醒来，花五分钟听一篇文章；上班途中，趁间隙学几个单词；睡觉之前，看些有深度的视频……如此若干碎片的叠加，终将引起质变，使我们的能力发生翻天覆地的变化。
4、定期清理房间
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家对于每个人来讲都有着无可比拟的重要性。它是身体的居所，心灵的寄托，除却工作、应酬等必要外出，我们绝大多数时间都待在家里。饶是如此，总有人对它敷衍了事，屋子里积满灰尘，沙发上杂乱不堪。哈佛商学院曾经做过一项研究。研究发现，拥有强烈幸福感的人，居家环境往往干净整洁；日子不如意的人，通常房间凌乱肮脏。
换句话说，房屋就是人生的折射，它影响着我们的磁场。倘若家里太脏、太乱，会导致我们每天生活在一个负能量的环境里，它会潜移默化地给我们的精神造成负担，让心情逐渐变差。定期将灰尘擦拭干净；把无用的杂物舍弃；将所有的东西整理得井然有序……
唯有如此，我们的精神和心情才会摆脱负能量的控制，生活才能逐渐顺心舒畅。
5、遇事坚持“三分钟”
生活中，有一种现象频频发生。为了减肥，信誓旦旦地说少吃饭、多运动，可是一拖再拖，始终不见开始。发誓早睡，然后躺到床上刷手机、看视频，结果一拖再拖，始终不想闭眼。
比尔·盖茨曾说：“很多人喜欢拖延，他们对手头的事情不是做不好，而是不去做，这是最大的恶习。”深以为然。拖延并非拒绝，它是缺乏意志力的开始，其本质是逃避。
若想克服拖延，最需要做的是强迫自己开始，无论难易与否，先让自己坚持做上三分钟。一旦行动起来，我们便会进入那个状态，自觉由三分钟延长至十三分钟、二十三分钟……直至事情完成。长此以往，我们的生活将会因为无数个三分钟的坚持同他人拉开差距。
[if !supportLists]6、 [endif]睡前复盘总结
复盘，最早来源于古代围棋，指棋局结束后博弈双方会把对局再重新梳理一遍，进而反思问题、总结规律，它被认为是提高棋手实力最有效的方法。人生如棋，棋局如此，人生亦如此，唯有不断复盘才能走得更远。
曾国藩是历史上有名的“复盘达人”，他留存后世的2000多万字家书与日记中，大多都是对自己所做之事的复盘。
正因如此，他才由刚正不阿变得外圆内方，由屡屡战败到屡挫敌军。
就像联想创始人柳传志曾说：在这些年管理工作和自我成长中，复盘是最令我受益的工具之一。”人生在世，无论生活或工作，都难免有疏忽、犯错误。唯有复盘，才能让自己快速积累经验，避免再次出错。这便是有人成长速度飞快的缘由。
7、学习“无用”知识
听过这样一个故事。一家工厂里的两名员工，二人同样勤恳，业绩同样优秀。不同的是，一名员工仅仅深耕自己的生产技术，完全不考虑其它；另一名则在加强专业技能的同时，坚持学习一些“无用”的管理知识。一年后，前者被提拔为高级技工，后者则成了管理他的领导。毋庸置疑，专业知识能增加我们在同领域的深度，使我们更加权威。但若仅关注专业，把自己封闭在狭窄的知识门类中，就相当于给人生设了上限。
那些看似“无用”的知识能扩宽我们的广度，为人生增设更多可能，它才是拉开人与人之间差距的根本所在。
如同梁文道所说：
“读一些无用的书，做一些无用的事，花一些无用的时间，都是为了在一切已知之外，保留一个超越自己的机会，人生中有一些很了不起的变化，就是来自这种时刻。”
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