《阅读力》

你的问题主要在于读书太少而又想得太多

读书能干什么？读书能识天下之大，能晓人生之难；有自知之明，有预料之先；不为苦为悲，不受宠而欢；寂寞时不寂寞，孤单时不孤单；所以绝权欲，弃浮华，潇洒达观，于嚣烦尘世而自尊自重自强自立，不卑不亢不俗不谄。

pexels-tuấn-kiệt-jr-1382728.jpg

每一本书中都藏着一个新世界，打开一本书就是打开了一扇新世界的大门。通过这扇大门，我们能去往我们从未去过的年代，到从未到过的远方，见从未见过的人，以及体验从未体验过的人生。

书籍拓宽了我们的视野，开阔了我们的心胸，丰富了我们的人生体验，让我们以不同的视角去思考与理解人生。

有时候，一本书会改变一个人的命运！

在生活苦不堪言的时候，在人生失去方向的时候，在厌恶一切的时候，无意中拿起一本书，它能推你一把，让你迈出新的一步，让你产生重新面对社会的勇气，连一本滑稽可笑的书里，也有拯救生命的力量。

人生本就是一个不断发现问题和解决问题是过程，而每个人的人生之中所遇到的，或将要遇到的99%的问题，前人基本都已经遇到过，我们读书就是把别人的经历变成自己的阅历、把别人的知识变成自己的见识的一个过程。

在这个过程中，我们将他人的人生融入到自己的人生当中，让自己的一生活出几辈子的长度！

p32.jpg

为什么不喜欢读书？

对大多数人而言，读书是一件痛苦的事情，这并不能怪他们，因为读书本身就是一件违反天性的事儿。

现实世界是形象的、可感的、变化的、动态的，是有声有色的，这让人产生亲近感，使人融入其中。而书中的世界是抽象的，特别是语言文字是一种抽象符号，这种抽象使人产生距离感，脱离生活，脱离实际，使知识的学习成为一种枯燥和难懂的事。

因此，并非我们不爱读书，而是读书本身就违反了人类的天性。

p5.jpg

当然，另一种原因是习得性无助，我们在阅读的过程中经历了太多不好的体验，如晦涩难懂、挫折以及失败，于是这一系列的反应形成了一种条件反射，一碰书就产生抵触、畏难、恐惧等负面情绪，最终导致我们讨厌书籍，不爱读书。

读书是一个循序渐进的过程，从兴趣开始，从那些短小精悍、有趣好玩的作品起步，向经典靠拢，经过一点一滴的熏陶，就能养成阅读的习惯，从而打破天性的偏见爱上阅读，将阅读变成生命中的一部分。

书籍是人类进步的阶梯，是促进个人成长的最佳方式，是不断超越自我的最有效途径。如果由着自己的性子不去读书，不去获取新知识、新思想，那么这样的人生只能一辈子被本能给奴役，永远地活在本能的驱使下。

因此，当你爱上读书，读书就是一件快乐的事。

为什么读书效率低？

有些人在读书时常常会出现两眼出神、焦虑不安、心浮气躁等问题，还有一些人一读书就会犯困，哈欠连天……这些都会导致阅读效率低下，达不到阅读的目的。

通常影响读书效率的原因可分三类：

• 1.书；
• 2.人；
• 3.环境；

如果所读书目不接地气，太过专业，与个人生活背景和知识体系相差甚远，那这类书对个体而言无疑是“天书”，即使勉强看完，也会非常痛苦，因为很难会有深刻的理解。

最好的书不一定是最适合自己的书。每个人的阅读习惯，阅读方法，兴趣爱好，知识储备，生活阅历，人生阶段等都不尽相同，因此适合每个人的书也不可能相同。硬着头皮看那些不适合自己的书，肯定会头疼，效率自然低下。

因此，不要盲目过于相信市面上的书单，世上没有最好的书，只有最适合自己的书，你的目的是找出它们，并开始阅读。

pe3.jpeg

那么我们该如何选择适合自己的书呢？从心理学上表明，人在学习时，新信息占比达到15.87%时，大脑的学习效率是最高的。

因此，当一本书中的新知识占比达到15.87%时，读者是最能读进去的，而且阅读的吸收效果也是最好的。

此时的读者可以通过大量的已知去理解少量的新知，而这种微妙的平衡，会让一个读者真正地感受到读书的愉悦感。所以，选择那些适当超出自己认知能力范围外的书将是最适合你的书。

人是阅读的主体，书是客体，主体受客体的影响，但真正决定最终阅读效果的依旧是作为主体的人。人是影响阅读效率的另一关键因素。

很多人阅读缺乏目的性，完全是为了阅读而阅读。这种漫无目的阅读很容易让人迷失在细节当中，即使勉强读完一本书，事后可能什么也不记得，如此一来，书算白读了。

不要把阅读的行为，当成学习的效果，学习追求的是质，是成长，是获得，而不是量。一味地追求阅读数量，最后可能陷入到为读书而读书的泥沼当中。

p18.jpg

没有目的地旅行，叫流浪；没有目标的人生，叫迷茫；没有目的的阅读，叫游荡。读书一定要带着目的。目的就是你所想要解决的问题，问题能引导你的注意力，帮你过滤掉无用的杂质，直达书中最精华的部分。

目的越明确，阅读越主动，阅读的效率就会越高。

影响阅读效率的第三个因素是环境。噪音会分散人的注意力，混乱会扰乱人的思维，打断则会干扰人的理解。因此，选择一个安静、整洁，没有干扰的环境将能最大化提升阅读的效率。

这里建议在阅读时选择一个单独的房间，主动关闭手机、电脑、音乐等干扰源，然后深呼吸，让自己平静下来，之后正式进入阅读。

p2649978.jpg

为什么阅读速度那么慢？

读书不是一场竞速游戏，每个人的知识储备，阅读方向，兴趣爱好，阅读方法不同，必然导致每个人的阅读速度不同。

限制阅读速度最常见的两点因素：

• 1.逐字逐句阅读。
• 2.回读。

我们早期接受的阅读教育确实要求我们一字一句的进行阅读，碰到生字要查字典，碰到不懂的地方要查百科全书，起初，这些有助于我们阅读，但做这些是为了培养我们的阅读能力，让我们学会阅读。

随着阅读能力的形成，能力的增强，阅读方法也应该与时俱进。当我们拥有了阅读的能力，能进行顺畅阅读时，就不该再逐字逐句的阅读，这不会再帮助到我们，反而会妨碍我们阅读。

其一，单个的字词是无法表达完整的意思的。我们阅读时会将看到的字词进行编码，提取意思，从而实现理解。因此，相对于完整的句子，逐字逐句反而将完整的意思拆分开来，这限制了大脑的理解。

其二，逐字逐句会让人陷入到细节当中。当阅读的速度小于大脑处理信息的速度时，大脑就会出现走神、开小差、白日做梦等情境。

p17.jpg

人脑堪比一台超级计算机，一旦出现资源过剩的情况，闲置的资源非但不会节约，反而会被用到其他无关紧要的地方，而逐字逐句阅读输入的信息较少，赶不上大脑处理信息的速度，因此它拖累了阅读速度。

事实上，加快阅读速度非但不会影响阅读效果，反而能促进理解。因此，提高阅读速度就必须改掉逐字逐句阅读的恶习，而改掉逐字逐句阅读的最好方式是学会选择性阅读，学会略读。

谨记读书是为了解决自己的问题，而不是为了通篇理解作者的观点！

一本书中80%内容都是铺垫，只有20%才是观点，因此阅读只需集中精力于那20%精华即可，没必要通篇一字不落的详细对照，生怕错过点什么。

对于已经弄清楚的部分，可以快速浏览；对于无关紧要的部分，直接跳过；对于不懂的地方，先做标记，回头再仔细阅读，如此一来，节约的时间又可以仔细阅读重点内容。

p30.jpg

其次，阅读不是跟自己较劲。不要一遇到难点就死盯着不放，总觉得自己没弄懂前一部分内容就没办法心安理得地继续读下去。

回读虽在一定程度上有利于理解，但反复的回读，过多的回读会重复浪费大脑资源，打乱阅读的节奏，让注意力陷入细节当中，人也会变得越来越焦虑。

知识是从两端向中间靠拢的，遇到暂时不懂的地方最好的办法是做好标记，然后继续往下读，多数情况下，只要多读几段，作者就会给出详尽的解答。

为什么读完就忘？

学习是建立在已有的知识基础之上，通过旧知识去理解新知识，将新旧知识捆绑在一起，从而将新知识纳入到自己的知识体系当中。

"看完就忘，读完就忘"的本质原因是缺乏必要的人生联系，没有将新知识与自身的经验联系到一起。

人生最难遗忘的是我们自己的人生经历，如果不把新知识与人生经验关联起来，新知识在脑海中就不会留下什么印记，自然也就记不住。因此，记住一个新知识的最好方式是将其与既有的、熟悉的旧经验联系在一起。

其次，人的记忆力其实是非常不靠谱的。不要过于高估自己的大脑，人在学习结束后的20分钟内，记忆留存率不足50%，一天之后，就会遗忘超过三分之二的内容。因此，定期复习才能保证记忆的持久性。

艾兵浩斯.jpg

根据艾兵浩斯遗忘曲线，学习要勤于复习，而且记忆的理解效果越好，遗忘的也越慢。

• 1.读完书后，立即刻意回忆；
• 2.读完书后1小时，再次刻意回忆；
• 3.睡前，刻意回忆；
• 4.碎片化时间，随时随刻回忆；

回忆不光能让别人的知识真正变成自己的知识，还能锻炼记忆力，让我们对读书产生自信。

当然，影响阅读吸收率的最关键因素还是学习的方式。根据"学习金字塔"理论。学习分为主动学习和被动学习，主动学习包括讨论（50%）、实践（75%）和教授给别人（90%）；被动学习包括听讲（5%）、阅读（10%）、视听（20%）和演示（30%）。

学习金字塔.jpg

不同的学习方式，学习的吸收率不同。最高效的学习方式是将自己学到的知识教授给他人，以教促学，这能逼着我们去尽可能地吸收一本书，毕竟一本书如果自己都没读懂，又怎么能教会别人呢？

"以教促学"最经典的方式是费曼学习法，先明确概念，然后设想教学，之后反复完善，最后化繁为简，其中最关键的是用自己的语言把知识讲清楚。——如果一件事情你不能讲清楚，那十有八九你还没完全理解。

读书只是起点，应用是终点，练习是转折点。

知识要投入到实践当中转化为生产力，否则知识没有任何用处，你掌握再多的知识，也不过是空中楼阁。试着将自己学到的知识教授给他人，这就是在实践，就是在练习。

p2.jpeg

如何提高整体阅读效率？

从学习循环上看，读书是一个输入，思考，输出的过程，这三个阶段相辅相成，循环往复，共同构建了一个完整的学习闭环。

单纯地输入，不思考和及时输出，人容易陷入”达克效应“。感觉对书上的内容有一定的理解，没有太大问题，可一旦要对别人转述，却又支支吾吾，没法用自己的话说清楚，又或者别人听了你的表述后，压根没听懂，如此，一本书算白读了。

而单纯的思考不过是在瞎想。一个人不动笔，他的思想就不会有系统。人只有用某种方式将思想表达出来，我们才能准确地把握自己的思想。

因此，一个人光读书而不输出，是不完整的。输出是检验我们阅读吸收情况的最好方式，也是整理思想的最佳方式。

人的素养提升离不开输入能力的提高，又会伴随输出的增强，而加深对知识的创新性理解，在输出的过程中伴随着输入，这无疑又会提升自身的素样。

p42.jpg

正如学习金字塔理论所述，将学到的知识教授给他人，这种”以教促学“的方式就是一种输出。当然，写作，讲书，讨论等也是不错的输出方式。

当前知识经济下，讲书是最流行的输出方式。讲书的目的不是为了百分百地还原一本书，而是为了分享自己认为最有价值的内容。一般，讲书的套路分三步：

• 1.设导入；
• 2.讲干货；
• 3.总结；

设导入的目的是吸引听众的注意力，让听众产生兴趣。因此，你要给听众一个听你分享的理由，这本书能帮他们解决什么问题，能给他们带来什么好处，否则没人会愿意浪费自己的时间听你”瞎叨叨“。

讲干货就是分享你认为书中最有价值的内容，让听众也受益。这里建议每次分享一本书时，只讲三点干货，太多，听众也记不住。

p38.jpg

分享干货的方式：

• 1.从问题出发——Q&A法；
• 2.从现象出发——演绎法（现象，原因，方法）；
• 3.从知识出发——2W1H（what、why、how）；

总结就是最后的收尾工作，要做到言有尽而意无穷，能给听众带来启发，能加深听众的理解和记忆。常见结尾方式分3种：

• 1.回顾总结：把讲过的知识点再回顾一遍；
• 2.提炼思想：把本次分享的主题进行升华，拔高；
• 3.憧憬未来：祝愿大家以后如何如何，共勉；

无论哪种方式结尾，建议在结尾处引用一个金句，起画龙点睛之笔，这样的结尾是最有力量的。

p44.jpg

读书不是一个有没有时间的问题，而是有没有决心的问题。时间就像海绵，挤一挤总会有的。总说自己没时间读书的人，往往不是真的没时间读书，而是真没把读书当回事儿。

读书与不读书的人在每天看来是没区别的，在每个月来看区别也是微乎其微的，在每年来看区别似乎还不明显。但在每五年来看时，可能已经是财富的巨大分野，而等到十年再看的时候，也许已经是一种人生对另一种人生不可企及的鸿沟。

如果你已经错过了从前，那是否愿意从现在开始把握未来呢？读书，纵使有千万个理由半途而废，但只要有一个理由能让你坚持下去，那么你就应该坚定地读下去。