弘一法师：
“痛苦，是因为活在过去，焦虑，是太担忧未来。昨天已经过去，明天还未到来，你能把握的就只有今天。生活不在别处，当下即是全部。”
人生如同一部无尽的连续剧，每个人都在自己的舞台上扮演着各种角色。痛苦，它就像一部老旧的黑白电影，不断地在我们的脑海中回放，让我们沉迷于过去的失败和挫折中。过去的一切已经尘埃落定，无论我们怎样挣扎，都无法改变既定的事实。我们要学会的释放自己的心灵，从过去的痛苦中解脱出来，勇敢地面对现在和未来。
焦虑，则常常像一个无法摆脱的恶魔，让我们对未知的未来充满了恐惧和不安。我们担心自己无法达到预期的目标，担心生活中的各种不确定性。过度地担忧未来只会让我们失去对现在的把握，让我们无法享受生活的美好。我们要学会的是放下焦虑，用积极的心态去面对生活中的挑战和机遇。
昨天已经过去，明天还未到来，我们能把握的就只有今天。这句话提醒我们，生活不在别处，当下即是全部。我们应该珍惜眼前的每一个时刻，用全身心去投入到现在的生活中。无论我们是在工作、学习还是娱乐，都应该用心去感受每一个细节，让自己的生活变得更加充实和有意义。
当我们学会活在当下，我们会发现，生活其实是如此的美好。每一天都有新的阳光、新的空气和新的机会等待我们去发现。我们不再需要为过去的痛苦而烦恼，也不再需要为未来的不确定性而焦虑。我们只需要用心去感受现在的生活，享受每一个当下的美好。
让我们放下过去的痛苦和未来的焦虑，用一颗平静的心去拥抱现在的生活。让我们用真诚的心去感受到生活的美好和幸福。
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