拿出一张A4纸，画上线，把纸分成四格。
闭上眼睛，设想你在路上走着，突然出现一个魔法壶，你被抓到壶里去了。（等待几秒钟）好，可以睁开眼睛了，把你头脑中出现的场景画下来。画在A四纸的一格里面，随便哪一格都可以。
大家开始画。过了几分钟。
大家闭上眼睛，想象一下你在魔法壶里不渴不饿，你会做什么呢？
有学员插话，“我可以从魔法壶里出来吗？”
“可以”
大家睁开眼睛，把刚刚看到的场景画下来，画在另外一个格子里。
大家又开始画，过了几分钟。
大家继续闭上眼睛，想象一下有一缕阳光照过来，你会做什么呢？（等待一会儿）
大家睁开眼睛，把刚刚看到的场景画下来。
大家各自埋头画了起来，带领者走一圈，发现大家都画好了。
大家再闭上眼睛，想象一下一年过后，你会在做什么呢？
大家睁开眼睛，把刚刚看到的场景画在最后一个格子里。
这是一个心画沙龙上的活动。画画可以用自己的手把自己的潜意识呈现出来的一种方式，可以对更加了解自己的所思所想所愿。
大家画完以后的交流环节是大家最感兴趣的，虽然是同一个主题在画，但真是千人千面，没有完全相同的两个人，每个人的生活经历不同，对同一个场景的理解也不同。
对于第一个场景，你被抓到了一个魔法壶里。
我看见的就是一个常见的大壶，没有任何特色，心中也没有特别的情绪，看见旁边的同伴在壶上画花纹（我以为是画花纹，实际上是画代表自己的小人），我特意在壶上画了一个小草，以表示这个壶也认真装饰过的。
有些同伴觉得被抓到了壶里，有恐惧，焦虑；有同伴一刻都不想在壶里呆着，只想着赶紧出去；有同伴觉得反正抓起来了，就躺平吧；还有同伴觉得壶里都是人，有这个观点的是一个哲学博士，他把这个壶看作了我们都在同一个地球上……
第二个场景，你在壶里不饿不渴，你会做什么呢？
因为有同伴问了带领老师，可以从壶里出来吗？我受到启发，我第二个场景是在壶外，与朋友在喝茶聊天，讲述我的经历。当我在画这个画的时候，我突然意识到这个其实是反映了我生活中最喜欢做的一件事情，呼朋唤友，大口喝酒大块吃肉，岂不快哉！这遗传了我爸爸的个性，喜欢热闹。
有些伙伴在壶里想着反正出不去，开始对壶里的环境进行装修，铺上地毯，买来沙发，准备在这里长期驻扎。老师点评说这个表明这个学员在面对困难的时候会去努力解决，把问题变成了资源。那些躺平的人继续会躺平……
第三个场景，有一缕阳光照进来，你会做什么呢？
我经常会坐在阳光下看书，所以我很自然就想到了阳光明媚，看书正好。我捧着《活着》在看，之所以选择这本书，因为我知道我的生活非常富足，我要感恩，很多人活着很不容易。
喜欢躺平的人真是一躺到底了。爱折腾的人继续把环境弄更好，开始享受在其中的生活，问题已经不成问题，学会享受困境中的美好……
最后一个场景，一年过后你会做什么呢？
我坐在沙发上，面对电脑，把我以往的人生经历写下来。我似乎更加清晰了我最喜欢的事情是什么，在我余生看书码字将会一种生活方式。
一次沙龙活动，可以帮我理清自己的欲望，对自己而言最重要的事情，很有意思。
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