我是个坏人!
我不如别人!
怎么办？也许要发生糟糕的事情!
这样消极的想法我们很多人都有过，特别是在如今竞争强，压力大的社会，焦虑给我们生活平添了不少烦恼。
据WHO数据显示，全球抑郁症患病人群累计超过3.5亿人，而中国就有超过5400万人患有抑郁症，占总人口的4.2%，相当于每100个人里约有4个人就是抑郁症患者。
焦虑,压力,沮丧频频出现在你我的生活中，它不会因为你身有残疾绕过你，更不会同情你是弱者而慈悲放过你。
所以，我们唯一能做的就是直面它并解决它。
绘本《柔软的刺猬》里有句话震撼了我!
如果你想要改变自己的生活，什么时候都不算晚。
一成不变的生活让我们感到无比乏味，想改变却又怕这怕那，迟迟不去行动，这就是成年人的真实写照。
当翻开绘本《柔软的刺猬》，里面130多幅生动又呆萌的动物们吸引了我，它们的眼神里充满了善意和关爱，于是不知不觉读完了一本书。
《柔软刺猬》的作者凯特.艾伦是华盛顿州超人气插画家和设计师，非常擅长用绘画治愈人心，她曾经也是一名广泛性焦虑症患者。
当她得知自己患有这样的疾病时，不仅没有像一些患者那样颓废，反而积极配合接受治疗和寻找改善疾病的方法，去与焦虑症抗衡。
她认为积极与他人分享自己的感受能有效的对抗负面情绪。
于是把自己的经历和感受通过一幅幅画和配有激励人心的文字，以自己独特的方式表达了出来。
如今我们看到的绘本《柔软的刺猬》就是凯特.艾伦以绘画和文字，给我们完美的展示了应该如何和负面情绪相处。
什么是广泛性焦虑症？
这里讲一个和凯特一样有这种病的女孩吉娜的故事。
吉娜有一次参加聚会，她发现自己的手指上有血迹，吉娜以为是自己身上的血，于是就舔了一下。后来她发现，这个血是来自上一个阳台，一个开酒瓶不小心扎破手的男人的血时，不禁开始胡思乱想起来，这个人会不会感染过艾滋病毒？
尽管没有证据表明她这些想法是真实的，但吉娜仍然感到惊慌失措，这就是吉娜又或者是凯特过于关注可能发生的危险，过高估计发生坏事情的可能性。
通过一个小故事我们明白了凯特的焦虑在哪里了，这也跟她的童年生活分不开。
凯特是个非常没有安全感的女孩，也很胆小，怕跟其他孩子交流，直到二十四岁才被医生诊断为患有“广泛性焦虑症”。
自己的不自信和不知所措常常让凯特不安，在接受一段时间治疗后，凯特告诉自己:
“我必须面对那些让自己感到不安和不知所措的事情，坦然地应对挑战，从而让自己过上自己期待的生活。”
离开舒适区，勇敢的去尝试
只要尝试就好，即便结果不一定会更好，也没什么大不了。
一直生活在舒适区的我们，最要命的一点就是危机已来临而不自知。
《柔软的刺猬》凯特说，人只有不断去学会尝试对自己有帮助的事物，我们才能更好的成长，过上自己想要的生活。
可能这段历程很艰难，但不要放弃，为了自己的目标一定要勇敢走下去，果子不去尝怎么能知道甜与酸呢？
人生也如此，不经历风雨又怎能见彩虹。
凯特.艾伦的绘本的确是一本治愈性很棒的书籍，不同其他书籍的就是凯特将智慧,幽默与美丽恰到好处的融入了这本书中，让人看了还想看，还特别想分享给孩子的精彩绘本。
最后我想说的是，凯特.艾伦的《柔软的刺猬》不仅适合孩子去看，成人更不可错过，因为它太入心了。
这句话送给正在焦虑的你:
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