从感受开始。
思绪纷乱，每时每刻都有很多念头，那是不是属于我的念头？
我是从什么时候开始不知道自己的感受的？我一直都不知道吧，只有个别人唤醒了我的感受。
现在我能感觉到，很多念头，我知道那源于什么。
未被满足的求知欲，未被满足的欲望，没有被看到，没有被关心……
不向外求，向内求，就只是感受那些感受，一直感受着，一直感受着……陪着她……
面对无能为力的事也可以依自己的心，不要抗拒。我心里有很多很多的抗拒。去培养自己，转变念头，自己照顾自己。
欲望没有被满足，又不能说，便都成了怨。如今，不再想任何我得不到的东西，得不到的东西何必求？
中途思绪会跑锚，一次次地把思绪拉回来。
得不到的东西就不在我的世界里，我已经看明白了我所面对的世界，为了得不到的东西抱怨只会丢失属于我的东西。我不知道什么属于我，我可以自己创造。
人是可以每时每刻都带着觉知的，我能做到。天长日久，我会慢慢找到属于我的东西。我可以成为像吕老师那样的人，现在就可以，有一天我会变成一只天鹅展翅翱翔。
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