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写过代码的会知道，一个项目应该有一套框架，如果没有框架，想到啥写啥，那么代码会比较乱。
想修改或添加一个功能，都会是问题，更别提迭代升级了。
用写笔记来举例可能更好理解，如果笔记比较多，又没有一个好的结构，那么添加/查找笔记都会比较麻烦。
如果是想把一个好习惯插入到你的生活中呢？你会怎么做？
"每周过一遍习惯清单"是框架的一个"模块"
我昨天在看一本有关拉伸的书，书上讲了什么是良好的坐姿和站姿，然后我就想到这是一个好习惯，应该把它加入到我的生活中。
如果是以前的我，可能刚看完会记得这件事，但过一段时间就忘了，再过一段时间可能连这本书讲的什么都会忘干净。
没有将看到的内容与实际行动联系起来，和没看又有什么区别？
现在的我会怎么做呢，我会去列一个"习惯清单"，"好习惯"也是一种资产，需要慢慢积累，比如我积累的有：
- 早睡早起
- 保持分享和沟通
- 左手刷牙
- 睡前半小时不聊天
- 每周回顾本周听的书，想想可以做些什么
- 做事情要计时
- 等等
只是列完还不够，还要让自己养成一个"核心习惯"----每周检视"习惯清单"。
每当我想到新的习惯，只要加入这个清单即可。
我会像一个程序一样，每周去"遍历"一遍习惯清单。
这样，"将好习惯插入自己的生活"就变成了一件简单的事！
习惯清单可以防止已经养成的习惯丢掉
把习惯加入清单并不会使你直接养成习惯，但可以帮你每周都"想到"这些习惯。
从"想到"到"做到"还有很大的距离，但这就是另一回事了。
我通常会把已经养成的习惯加入习惯清单，让好习惯一直持续下去。
如果上学的时候在想办法早起，持续了一段时间松懈了，工作了又在想办法早起，没多久又松懈了，工作了好几年后又去重新养成这个习惯...想想都感觉有点蠢。
"习惯清单"只是笔记库的一角，"每周过一遍习惯清单"也只是生活框架的一个"模块"
列习惯清单有很多好处，但这只是框架的一小部分，帮助你理解我所说的框架是个什么东西。
就是制定一些规则，或者叫"机制"。
有了规则，就可以不断根据自己的需求去改进这些规则，从而实现自身的迭代升级。
慢慢地就会有2.0的英杰，3.0的英杰，4.0的英杰....
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