我的第一次-5月月度检视

一、健康运动

健康是1，没有了健康，一切都是0。

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睡眠：本月睡眠时长5小时55分，深度睡眠1小时15分，日均入睡11：02，睡眠时间偏短，需要调整，计划把闹钟从4点50定晚到5点20，尽量做到自然醒。

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午休冥想：每天中午午休10分钟左右，周一到周五午休短时间冥想，躺着冥想经常睡着。

运动：晨跑16次，合计跑量77.79公里，肩颈放松13次。

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不足：睡眠时间短，下月开始健康饮食方面仍需留意，多喝水，晚上容易扫盘，吃多。

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二、家庭

高质量的陪伴，亲子同修，夫妻同频。

周末一家三口去游泳馆游泳两次，自己带女儿去旗峰山玩沙，喂鱼一次，母亲节参加小妞幼儿园的亲子活动，打电话给老妈。520发红包给老公，收到老公的红包回馈。

坚持和女儿睡前说说悄悄话，有时短点，有时长点。在孩子教育问题上和老公意见基本一致。

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不足：对小妞有时候耐心不足，需要持续提高，增加引导孩子一起亲子阅读

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三、效能。

开始使用of，c5，应用的不多，需要持续用起来，清空大脑

惊喜：学会了幕布工具，能做简单导图，整理了上次的分享，早起清单，计划用来做接下来的分享导图。

不足：OF收集排程做得不够，没有养成习惯。

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四、财富。

坚持记账，尽量减少不必要的开支。

对于在广东买房一直犹豫，错过了很多入手的好机会，在陈茜的建议下，在惠州石湾帝庭公馆买房了，房子很美，不足是距离上班的地方有点远，也算实现在广东的置业。

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五、学习。

学习成长是人生的头等大事。

阅读：《好妈妈胜过好老师》、《番茄工作法图解》

听书：樊登亲子类、学习类、工作类的书籍、

课程：熊猫思维导图课程

易效能：参加200期四次锦囊会议输出会议记录，D组小组会三次，空中课堂1次

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六、工作。

跟单同事请假，帮顶的同事只做部分工作，自己需要做的杂事比较多，尝试用简单思维导图做规划，效率稍微高些，但总体还是一地鸡毛，继续改进

不足：关注要事，优先安排，一次只做一件事。

检视的目的：记录生命中美好的时光，反思自己收获了什么？该如何更好的实现自己的年度目标，更好的觉察自己，遇见更美的自己。

年度目标检视：

放上最新的梦想版对照：

我的第一次-5月月度检视

1）健康能量：早睡早起，每周晨跑3-4次本月达成，半马准备放在9-10月份跑，每天不少于6杯水，没有做到，需要定好时间执行。

2）学习成长：易效能1阶、亲子班支持、PPT复训。亲子班支持8月4-5号东莞班，PPT复训定在7月21-22号，听书50本，10本纸质书（读完《番茄工作法图解》，上月开始的《好妈妈胜过好老师2》），每周3-4张PPT，达成

3）工作事业：业绩提供10%，每天加班一小时内

老客户订单减少，业绩有下降，7，8月份需要开发新客户，加班还是超时，需要持续提高工作效率

4）体验突破：加入PPT教练团，向大咖们学习

5）财富管理：买房，闲散资金购买理财产品

在惠州石湾置业，预留基本开销费用，其他及时购买理财产品。

6）休闲放松：周末2次游泳，2次旗峰公园玩沙，喂鱼，骑车

7）家庭幸福：亲子阅读，断网陪伴，家庭会议。每1-2周打一次电话给爸妈。

亲子阅读目前一周3-4次，需要固定时间，家庭会议也是没有固定时间，没有太开起来

每1-2周打一次电话给老妈，聊聊家常，出门在外，不能经常陪伴左右，有点遗憾。

8）人脉经营：自己多分享，链接高能人士，多向大咖请教

六月计划

1）健康能量：每周3-4跑，其他时间室内运动，跑一次15公里，工作日每日冥想。

2）学习成长：听喜马拉雅，樊登读书会，读纸质书《吃掉那只青蛙》，每周3-4张PPT

3）工作事业：扫清一地鸡毛，用简单思维导图规划。

4）体验突破：尝试带PPT分享

5）财富管理：是否能创造被动收入？

6）休闲放松：游泳，公园，游乐场，海边出游一次

7）家庭幸福：和孩子每天睡前悄悄话，尽量多亲子阅读，找到家庭会议和周末一起大扫除的合适时间

8）人脉经营：分享输出，链接大咖。