第一种：海鱼。像是带鱼，孕妇妈妈就可以吃一些补充丰富的蛋白质，钙，铁等营养物质，还含有丰富的碘，对胎儿大脑发育很有益处。因此再讨厌海鱼的味道口感，都要吃一点。但是不要去吃剑鱼或者金枪鱼那些含汞多的。
第二种：核桃。很多大人都会跟你说，吃点核桃可以补脑。有的孕妇会觉得核桃不好吃，又没什么味道，但是核桃含有的蛋白质和微量元素以及矿物质都是孕妇们补充营养的所需。
第三种：牛油果。因为牛油果含有的健康脂肪不饱和脂肪酸含量超高，富含纤维素以及叶酸。因此孕妇吃一些牛油果可以帮助预防宝宝先天性的神经缺陷，降低胆固醇。可以帮助孕妇妈妈预防和缓和孕期导致的便秘问题。不过很多人不喜欢牛油果的味道，可以将牛油果制作成其他的吃法，做成奶昔或者沙拉就很不错。
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本文标题：牛油果可以帮助孕妇妈妈预防便秘问题？
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