用吃的方式，让你健康起来

现在生活节奏越来越快，压力越来越大，人们面临越来越肥，精神越来越差，健康问题也告急。

今天我想给大家分享的内容是，我践行了三个月的择食理念，就是我最自豪的闪光点第三条。是择食让我把身体欠的债还清，并把身体调理好，顺利怀孕。什么是择食？择食能干嘛？为什么要择食？

我想有很多小伙伴会心生疑虑，带着疑虑找答案，结果会出人意外。

我来说一下，择食的基本概念。择食是什么呢？顾名思义，就是选择食物。它有两大主要原则，一，选择适合自己的食物，在对的时间吃对的食物，二，忌口自己不能吃的食物。小伙伴可能要说了，我怎么知道哪些适合自己，哪些不适合自己呢？这就要留心观察自己的身体情况和已经出现的问题，对照情况做具体分析，就可以找到适合自己的。对的时间吃对的食物怎么做到呢？就是要对菜类的属性了如指掌，根据属性选择早，中，晚餐的食物搭配，为什么要这样吃，因为这样吃无疑对身体的伤害最小，身体的负荷小了，运转好起来，新陈代谢加快，更顺畅的把身体里不好的东西排出体外，人自然而然就顺畅，舒服，人有精气神，体力充沛，思想更积极，情绪更稳定，这些都是可以通过择食达到的一些最基本好处。最后你会发现不一样的自己---健康、美丽、乐观、自信。

忌口就是选择能吃的，不能吃的严格忌口就对了。你是不是会疑惑？那我择食的话，会不会营养不良，会不会让身体出现啥问题！会不会出现健康问题呢？

别怕，现在咱们的物质生活非常丰富，玲琅满目的蔬菜水果蛋白质类，应接不暇。所以千万不要觉得这个食物我不能吃，我的身体就会缺乏了。我自己在实践了三个月期间，有去医院抽血是否贫血，查血常规，还有其他器官的功能是否异常，结果都很满意，没有超荷或者缺乏的。打个比方，绿叶蔬菜，相比土豆，洋葱，胡萝卜这些根茎类的，它的寒性比较大。那咱们就可以把它放到中午吃，四点后就不要摄入了。因为中午身体的代谢比较旺盛，能更好的消化这些蔬菜，并把他们代谢出去，不让寒过多的残留。那土豆，洋葱，胡萝卜就放到晚上吃，就好许多。我实实在在践行择食有一个月，后来各种情况被耽误，但选择食材上，自己也更清晰了，有时候餐桌上遇到自己有些不能吃的食物，我就选择自己能吃的，不能吃的坚决不吃。现在讲讲我自己的故事，我从今年一月份开始，发现自己晕车特别厉害，以前不晕车。我慢慢意识到自己的身体出现了问题，别人说，你可能年龄大了，所以体质下降，导致的。当时我半信半疑，谁想承认自己老哇。无论出行何种交通工具，我的行程都变得刻骨铭心，痛苦万分，难受无奈（这个只有晕车人懂晕车人的苦）从去年开始我发现自己身体变差了，身体总是出现这样或者那样的问题，让我的两年备孕之路变得更加坎坷。最后我开始怀疑自己是否能生育，我们又重复去做很多检查，一切正常。

那为何一直没有消息呢？这时，可能老天看到我的努力，想助我一臂之力。我也觉得我特别的幸运，在一次出门回家的路上，我坐车的时候感觉状态还可以，就拿出手机听了一段音频，就是这个音频，彻底改变了我后来的人生轨迹。音频中，她提到了择食理念，当时在车上，这个音频我听了不下五遍，因为外界环境嘈杂加上录制的时候音质不太好，多少还有些晕车难受，我很多次想放弃听，最后还是听完了，并做了笔记。

我开始犹豫，开始纠结，要不要开始，要不要尝试。这个分享者的经历和身体状况也很曲折，比我还糟糕，所以我相信她能改变，我也可以，只要对身体好，我都愿意尝试。主动就有下文。

说做就做，我先买书，书没到，我就在手机软件上读。读完就开始按照书上说的操作，真的是严格按照书上说的，四月开始择食，毕竟是吃进去的食材，所以对于量的要求很严格。现在回想起自己的四月份，真的是跟着魔一样，我到处买药材，择食鸡汤里的药材，大热天高温坐着公交车，在市区跑了四家药店才备齐（都是一些常见药材）但凡我认定的事情，就一定会执着的去做，忌口是最难过的事情。开始的时候，我谁也没说，尽管是爱我的老公，我也没想过辜负他，因为我是百分之一千的会对自己负责，爱惜自己，所以爱我的你们请放心爱我，我也会认真爱自己。试一试的心态，我慢慢把择食理念灌入我的饮食当中，不会就看书，不懂就看书。这里面的内容很丰富，我也都亲身实践了，很棒。半个月下来，我发现当月的假例特别舒服，本人以前痛经女，天生的那种。现在看来没有所谓的天生，就是体质弱。当月也计划试孕，抱着试一试的打算，没有成功也不重要，也准备预计六月底就人工干预生育计划了。五月我恢复去上班，记得那时候的状态特别好，走路自带唱歌，我知道有择食的功劳，好处很多，可以调节情绪，这里就是能让我思想更积极，更正能量。咦，有一天我发现假例没来，我好奇去验了一下，结果让我欣喜若狂。这对于我来说，是晴天霹雳的好消息。因为我惧怕人工干预的心理阴影，我怕疼，我怕很多很多的影响。现在我终于如愿以偿，不用经历这些。我终于成功了。在自己成功怀孕的基础上，相必大家也能猜到我的晕车症也好了，不是好转，而是不再晕车，这真是捷报频频。我的家人看到我的身体状态好，还顺利怀孕，开始研究我的择食，作为另一半的他，每天给我准备择食早餐，他很开心，我也开心满足。到现在孕期快三个月了，我的孕期反应基本没有，只是偶尔恶心。我闺蜜说，难怪你没有孕期反应，我偷着乐了好久。每天的工作往返颠簸，我觉得我的宝宝在我的肚子里健康快乐的成长，因为我相信，我的择食，也会给他最好的呵护和保障。择食在任何时候开始都不晚，什么阶段开始都不晚，男女都适用。我从备孕期开始，现在孕期依然坚持。坚持择食，整个孕期增重8kg，宝宝预计3kg左右，很标准，生完三周恢复孕前身材，这对于爱美的我来说诱惑最大，是一条非常安全可靠的捷径，对孕妇，宝宝也是很好的养护。跟我一起择食的宝宝们有很多很多都是备孕开始的。因为身体不佳，中药调理的同时，选择择食，效果更明显。择食是一个细致而又考验毅力的事情。它不是万能药，只是一个改善的过程，坚持就有结果。我体寒改善了，痛经也好了，晕车症不再犯了。我很感激遇到优秀的朋友，能得到这价值百万的分享。择食的好处远远不止于此，我在实践，也在总结，也在分享，希望更多的小伙伴因为择食而收获健康和积极的正能量。独乐乐不如众乐乐，这是最近三个月实践最成功的一件事，也是我最想分享的实践经历，属于个人的无价之宝。

择食的最大获益就是调节身体体质方面的问题，但是生病了要看医生喔。择食能给我们健康的精神状态，良好的肌肤状态，也能达到减肥的作用喔。

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