睡眠：这段时间的睡眠质量都非常好👍🏻 虽然呼吸道会偶尔出现打呼噜（呼噜嘈醒自己了🤭），总体来讲还是不错😌
身体状态：因太久没有运动（45天），身体各部位都出现不适感，特别是肩颈，头部和腰背，前天晚上开始恢复锻炼，做了几组拉伸，不适感改善很多，昨晚做3D肩部增肌，今晚继续。
精神状态：因睡眠改善很多，已经没有了早餐后想睡回笼觉疲惫感，一天下来精神饱满，工作也容易进入心流状态。
情绪：自从妈妈周一去了姐姐家，每天情绪平稳，同时这几天也在反省自己对母亲的态度，以暴易暴并非解决问题的办法，情绪稳定处理工作也相对顺心，客户能通过电话和文字感应到我的工作态度，我能体会到保持好的情绪给我带来的价值回馈。
今年开始我想通过自媒体开阔自己的世界观和对关系的认知。
我在做，希望儿子们在看，是否能影响他们不知道，也不强求，人生很短，把自我价值尽情发挥，终点才不会留有遗憾😍
20230116 #还有工作需要处理 #约姐周三去逛街买年货 #与沙拉沟通访谈内容细节
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