首先，我希望你们明白，没有耐心也是人类的初始设置，它并不是可耻的事情，也与道德品质和意志力的强弱没有关系，只是人的天性和本性，从儿童的的表现我们就可以看出来。
而社会上的精英人士，那些成功的人无一不是克服天性，耐心水平更好，延时满足能力更强的人。
如果说缺乏耐心是人的本性，克服这一缺点则属于理智脑的范畴，我们如何拥有耐心，除了清楚地认识到耐心是本性，还需要借助外部规律的力量。
第一，了解事情的发展规律，对事情的难易程度拥有科学的把握，比如复利曲线。它显示了价值积累的普遍规律：前期增长非常缓慢，但到达一个拐点后会飞速增长，但是我们需要长期面对坚持到拐点。
第二，在舒适区边缘活动，贸然夸出舒适区会让我们受挫，而一直停留在舒适区则会让我们平庸甚至碌碌无为。
第三，成长权重对比，改变量﹥行动量﹥思考量﹥学习量。学习量再表层，改变量在内层。我们要将目光盯在内层的改变量，而不是学习量，比如，读书时不求记住书中的全部知识，只要有一两个观点促使自己发生了切实的改变就足够了。
第四平台期规律，很多日复一日的坚持都在为你的成功做铺垫。
“几乎任何学习都是这样，刚开始的时候进步很快，然后会变慢，进入一个平台期。在平台期，我们可能付出了大量的努力，但看起来毫无进步，甚至可能退步，不过这仅仅是一个假象，因为大脑中的神经元细胞依旧在发生连接并被不停地巩固，到了某一节点后，就会进入下一个快速上升阶段。”
明白了学习的客观规律，我们在面对长期的冷寂或者挫折时就能有不同的选择，也不会因为别人成长迅速而焦虑，毕竟每个人所处的阶段不同，只要持续创造价值，别人的今天就是你的明天。
了解外部世界的规律可以使得我们内心倍增，我们还完不惜一切代价，通过各种途径增强我们的耐心。
第一，接纳自己，善待自己，接受自己缺乏耐心，温和地与自己进行对话，当焦虑不耐烦等情绪出现时，就温和地对自己说：“你看，我身体里那个原始人又出来了，让他离开丛林到城市生活，确实挺不容易的，要理解他。”。
第二，面对诱惑学会延时满足，学会沟通而不是对抗。追求舒适和享受是人的本性，去对抗只能适得其反，我们要去自己对方，学会延时满足，将舒适和享受作为一种完成工作亦或者计划的奖励，如果能在完成工作的过程中的得到一种满足感来代替娱乐，那我们就不再需要那些低级快乐。当然千万不要着急，要给自己容错的空间,没做到也不要自责，"耐心就是这样，不能急于求成，允许自己缓慢地改变，甚至经常失败。无论结果如何，和自己对话都会产生效果。"
第三，面对困难，改变视角，找到行动的意义和好处，当然最高级的办法是让本能脑和情绪脑感受到困难事物的乐趣并上瘾，才是理智脑的最高级的策略。如同科学家沉迷于研究，跑步者沉迷于跑步，在我们正常人看来得的那些事情，他们却乐在其中。
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