关于身材
第一步，了解自己的身高体重
第二步，用体重公斤除以身高米的平方得出目前的BMI，我的bmi是21.9（18.5～24是正常）
第三步，用希望的bmi逆向推算体重，我希望我的bmi是20
第四步，开始准备：体重、围度每周日早上上厕所过后测量
第五步：了解热量差和每日消耗
减肥实质就是热量差，摄入的热量和消耗的热量。
消耗的热量人体有：基础代谢，食物热效应，日常活动和运动。
摄入：营养均衡
关于身材
第一步，了解自己的身高体重
第二步，用体重公斤除以身高米的平方得出目前的BMI，我的bmi是21.9（18.5～24是正常）
第三步，用希望的bmi逆向推算体重，我希望我的bmi是20
第四步，开始准备：体重、围度每周日早上上厕所过后测量
第五步：了解热量差和每日消耗
减肥实质就是热量差，摄入的热量和消耗的热量。
消耗的热量人体有：基础代谢，食物热效应，日常活动和运动。
摄入：营养均衡
第一步，了解自己的身高体重 第二步，用体重公斤除以身高米的平方得出目前的BMI，我的bmi是21.9（18.5～2...
现在体重47.2㎏。 目标：元旦44㎏。 现在定一个小目标：本月底10月31日减到45.5㎏不反弹。
我的一众朋友之中，爱锻炼身体的比例是相当高的。我自己也属于健身大军的一员。我先天体质比较差，从小病痛不断，是住院部...
还记得当年大家是这样形容有一个女同学的身材——前凸后翘，不过凸的是额头，翘的是脚后跟。
一个好的身材 几乎支撑了女人80%的气质， 90%的颜值 这不是鸡汤，这是现实 做一个哇塞的靚妈，什么时候都活的漂漂亮亮
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那天在知乎上看到一篇产后塑身的文章，其中有一条印象深刻，作者说决定瘦身前最好先脱光衣服拍下自己的背影，以了解自己哪...
今天停工第十天…… 坚持了好久锻炼，停工每天都在锻炼，至少半个小时起步，汗流雨下，有时候会出门逛一...
我有很多小开衫，但是单穿都不好看，我最适合还是衬衫开衫，因为衬衫的领子可以遮住我的斜方肌，我的富贵包，遮住...
好身材都是练出来的。好身材都是汗水堆积出来的。不要太在意体重，更要在意的是摊漏在外体型。同样的体重，一个松弛一个紧...
本文标题：关于身材
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