情绪日记，5.14

1.想到陪娃，失落了下，不知道以后有没有机会陪伴。内心难受，质疑自己的决定，也怕自己撑不住。会继续想着这样的状况下，我可能会生气，逃避，然后关系就淡了。然后更会想，那现在的决定有啥意义呢？难道只是为了证实自己不被爱的信念。

2.在团体里，看到关心呵护的表达也会有些失落和嫉妒，觉得自己没有。没有被看到，没有被呵护，也有无价值感。一方面会觉得自己没有去表达没有去要。另外一方面觉得对方没有努力，没有用心的在给我。还会自我安慰或许很多东西本来就在的，要了才会有。

3.今天的团体，上午很热诚的反馈，脱的部分也有表达。接着扩大表达的频道，和接收接码的频道。下午有些受挫，有些待着不动了，虽然羡慕着别人的契而不舍。最后继续表达了下，有些挫败，但仍然反馈，熬了下。于是最后到了前面说的失落。

4.想到自己的模式，退让和委屈的部分，于是经常导致的结果。或许自己应该搞清楚自己要的是什么，然后具体去做。