老，老的这个字用在我们的身上有多层的意思，其中一个就是心老，一个就是身体老，这些都是我们自己掌握着的，有的人可能会说岁月不饶人，时间在催我们的老去，可是我们却在老去的同时有不同的活法。
人人都知道影视演员赵雅芝，她曾去老人院看望老人，她都是已经60多岁了，可是在那里一比就像小姑娘一样。这就是不同的生活态度，只要是想就能达到一样的年轻的状态。
你可曾想过你老去时的样子是什么样的？是红光满面、荣光焕发还是白发苍苍，瘦骨嶙峋。我时常走在路边时看着老人心中有很大的感慨，有的是腿部弯曲的，有的是体型肥胖的，有的是拄拐杖走的，有的则是走道十分利索的。。。。。。我就时常的幻想我老的时候会是什么样子的，也许我刚刚20多岁我就已经老了，不是别的而是身体已经在老去了。
当父母或长辈嘱咐我们不要熬夜，注意吃饭的时候，我们常常会把“我还年轻着呢，没事”这样的一句话挂在嘴边，其实不知，我们虽说是有着年轻的年龄，可是未必有着年轻的身体。
最近这几年常常会看到或听到这样的报道，某某青年因什么样的病享年多少岁，有的是十几，二十几，三十几。。。。。。这样的事件时常的发生，我们在享受着年轻的同时也在透支着身体。
我有着亲身的经历，毕业之后去外地工作，每天都是熬到后半夜，晚上十点结束都算是早的了，第一年身体还可以，慢慢的经过长时间的熬夜，吃夜宵烧烤等不良习惯，身体就提出了抗议。刚刚开始不觉得什么，旁人告诉说多休息的时候，我还在说“没事，我还年轻着呢”可是经过两年多的摧残我也迈入了老年的步伐，提前进入了亚健康的状态。所以不要仗着我们有一个年轻的年龄就忽视了我们的身体状况。
尤其要注意以下的事项：
（1）按时吃早饭，早餐真的很重要，不吃早餐会影响营养不均衡，抵抗力差精神疲劳，不吃早餐只能够动用体内储存的蛋白质和糖，时间一长就会出现皮肤干燥，贫血，起皱纹等问题还会加速衰老，一天当中，大脑最为清醒的时候，就是大脑运转需要调节血液中的葡萄糖，即血糖，是大脑能够利用的唯一能源储备，如果不吃早餐，会导致血糖水平的相对降低，不能够及时的对神经系统的正常运输补充充足的能源物资，容易引起能力和营养素的不足，降低上午的工作效率和学习效率。早餐前喝一杯温开水可以起到清理肠道的作用哦！
（2）多运动，现在的人都是以久坐为基础，不怎么运动，缺乏锻炼，长期不运动会导致便秘，变胖，颈椎病等等。
（3）注意睡眠时间，人如果长时间超过晚上十一点不睡，就会伤胆伤肝，可引起肝血不足，会造成心脏供血不足，从而引起心脏病，高血压等心脑血管疾病！
所以我们的身体在我们不知情的情况下，在我们挥霍的情况下它在一点点的变老，所以我们要注意身体的保护，我们不仅要美丽的容颜还要拥有健康的身体，别让我们拥有着年轻的年龄却有着年老的身体！爱别人的前提是我们得先爱自己，爱自己从自己的健康开始！
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