当负面情绪产生时我常常选择转移注意力的方法，奏效。但今天读到《蛤蟆先生去看心理医生》中蛤蟆和苍鹭的咨询中关于交作业后的那次对话，才认识到转移注意力只是调节情绪的一种方法，要这种疗愈负面情绪对心理的影响，注意转移只是解决问题的第一步，先让自己安静下来，回忆和梳理这种情绪的产生及后续，如果只停留在注意力转移这个环节，会忽视了自己内心深处的感受，或者潜意识里忽略它，不愿意或害怕主动去思考它，哈哈，一切都没什么，这其实被潜意识的自我保护蒙蔽了。当然这些感受时间久了又变得不容易察觉，这种思维方式也怠慢了对自己心理的洞察，被淡漠的这些感受或情绪时间久了会遗忘吗？不会，是换一个方式隐藏起来，积累下来，时间久了就形成了我们自相矛盾的心理及性格。
认识自己、修正自己需要有勇气来一场自我革新，这很艰难，但度过艰难才会有真正的成长，才能恢复内心的健康与理性，成为不依赖于任何人的真正的自我。
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书中要点： 首先，成为真正地自己。 什么是真正的自己？真正的自己应该勇于表达自己的渴望，关心自己的感受，是内心完整...
一个人想要获得真正的内心自由，必须勇于承担责任，尤其要勇于对自己负责。为自己负责，不仅仅是要为自己的错误负责，还意...
1、积极的心态享受生活，培养自己做决定的能力，并对自己负责。培养自己勇于承担后果，扛起责任。 2、获得内心的真正独...
文|小龙 得失，不在一方，更不在一时； 年轻可以试错， 勇于尝试不同， 追寻自己内心， 真正打造自己。 ——201...
最近每天晚上总是做梦，梦境如出一辙。 楼上楼下奔跑着寻找上课的教室，上课到一半，学生给了差评，一个个地走出教室。梦...
即将过去的2021年，承载了我很多的梦想和努力。 一是谢谢自己。 感谢自己勇于和内心对话，坚持做真正的自己。 虽然...
爱自己就要勇于说不。只要不是自己满意的事情，不是自己内心真正想做的事情，那么就要说不。 不要取悦别人，而是要取悦自...
能表达出来的总不是内心真正的想法心里真正想的总也不能准确表达出来我一直都在寻找寻找能更准确表达自己内心的时刻我期待...
每个人都在寻找属于自己的方向和目标，走走停停已经度过了29个年头。 现在的我依然还在迷茫，你迷茫有何用？没...
本文标题：勇于洞察内心，寻找真正的自己
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